老年人是新型冠狀病毒易感高危人群，為了更好地控制疫情，加強(qiáng)老年人的防控尤為重要。那么，老年人該如何科學(xué)防護(hù)呢？

一、 減少外出，避免扎堆活動(dòng)

1. 盡量居家活動(dòng)，不串門，不訪友，減少與外人接觸。

2. 盡量避免聚會(huì)、打牌、下棋、和聚集跳廣場(chǎng)舞等類似扎堆活動(dòng)。

3. 如必須外出，不要帶孩子，應(yīng)戴好口罩，特別是乘電梯、坐公交時(shí)。

二、 勤洗手，常通風(fēng)

1. 勤洗手，手不清潔時(shí)不觸碰口、鼻、眼。

2. 咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮掩口鼻。

3. 房間要多通風(fēng)，同時(shí)注意保暖，避免感冒。

三、 注意營養(yǎng)，飲食多樣化

1. 正常飲食，且飲食要多樣化、營養(yǎng)均衡，增強(qiáng)抵抗力。

2. 同時(shí)要避免食物油膩、過甜、過咸，要多吃粗纖維食物和多飲水。

3. 注意營養(yǎng)，飯菜做熟。

四、 緩解焦慮情緒，做好心理調(diào)適

1. 面對(duì)疫情，老年人可能會(huì)感到緊張、不安、困惑、害怕或暴躁，可與家人或朋友聊天緩解。

2. 保持正常的睡眠、鍛煉，有利于保持好心態(tài)、增強(qiáng)免疫力。

3. 打麻將、打牌、喝酒、熬夜要節(jié)制，不要用抽煙、喝酒來緩解情緒。

4. 關(guān)注國家權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的新型冠狀病毒感染的肺炎信息，不傳謠不信謠。

五、 若患有慢性病，日常健康監(jiān)測(cè)很重要

1. 特殊時(shí)期，患有慢性病的老年人，要做到堅(jiān)持按醫(yī)囑規(guī)律服藥，做好日常健康監(jiān)測(cè)。

2. 老年人體質(zhì)較弱，特別是高血壓、糖尿病、冠心病、慢阻肺等基礎(chǔ)性疾病患者抵抗力低，在冬季容易受涼感冒，一定要注意保暖。

六、 出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)，應(yīng)避免與他人近距離接觸

老年人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心、嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀時(shí)，應(yīng)采取以下措施：

1. 就地隔離，避免與其他人員近距離接觸。

2. 由醫(yī)護(hù)人員對(duì)其健康狀況進(jìn)行評(píng)估，視病情狀況送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，途中應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，盡量避免乘坐公共交通工具。

3. 曾與可疑癥狀者有密切接觸者，應(yīng)立即登記，并進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。

4. 減少不必要的聚會(huì)、聚餐等群體性活動(dòng)，不安排集中用餐。

5. 若出現(xiàn)可疑癥狀的老年人被確診為新型冠狀病毒感染的肺炎，其密切接觸者應(yīng)接受14天醫(yī)學(xué)觀察。

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院內(nèi)分泌病科主任醫(yī)師謝培鳳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。