復(fù)工了，要去上班的你發(fā)愁嗎？復(fù)雜的辦公室環(huán)境，密集人頭、相互接觸，密閉空間，有的還開了中央空調(diào)，這對我們防控提出了更高的要求。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院神經(jīng)一科黃海威教授、內(nèi)科教研室漆微韡醫(yī)生給出一個詳細(xì)攻略。

A上下班篇

大城市的通勤時間通常都比較長，地鐵、公交都為我們提供了便利，但是當(dāng)此特殊時期還是建議大家減少乘坐公共交通的時間，避免長時間搭乘地鐵，乘公交車時注意開窗通風(fēng)。黃海威教授建議，步行、騎車或打車上下班，若必須乘坐公共交通，需全程佩戴醫(yī)用外科口罩，在車上盡量選擇通風(fēng)的位置，盡量不觸碰車內(nèi)物品，盡量不與人講話，下車后消毒雙手。

打車的時候也要注意，司機(jī)應(yīng)該全程佩戴口罩，并且下車后注意消毒雙手及衣物；如果單位離家近，可以選擇步行上下班，但也要注意避免扎堆行走，和人群保持1-2米的安全距離。

到單位了建議就爬樓梯，需要乘坐電梯的話，必須佩戴好口罩，哪怕電梯里就你一個。按電梯的時候可以用紙巾隔著按。

B辦公室篇

【口罩絕對不能摘】進(jìn)入辦公室，做好防護(hù)就是對同事最大的尊重和愛護(hù)了，所以和同事交流的時候請一定也佩戴口罩，最好能保持1-2米的安全距離。要一整天都戴口罩的確是不容易的，而且要記得如果口罩外面有污漬、被打濕或者口罩內(nèi)因?yàn)楹粑年P(guān)系濕掉了就應(yīng)該更換，連續(xù)佩戴4小時左右口罩也應(yīng)該更換。

【洗手不能忘】在辦公室洗手需比在家更勤，更規(guī)范。還記不住7步洗手法的同學(xué)們，上班前一定要補(bǔ)補(bǔ)功課呀。飯前、如廁要洗手，接觸經(jīng)過多人傳遞的文件后要洗手，接觸自己的面部，特別是眼睛前一定要洗手，脫口罩后或者戴新口罩前應(yīng)該洗手，回家前也要洗手。如果擔(dān)心洗手過敏，可以在出門前消毒雙手后戴上一次性手套，但是記得，千萬別戴著手套揉眼睛、吃飯或者上廁所，在任何有可能接觸到自己的黏膜的時候要脫掉手套哦。

【咳嗽禮儀】在辦公室咳嗽禮儀要牢記。不要以為打噴嚏或者咳嗽的時候用雙手掩住口鼻就可以了。正確的做法是用紙巾遮掩口鼻，用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶內(nèi)，然后用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，并用流動的水沖洗干凈。情急之下沒有紙巾怎么辦？咳嗽時用胳膊肘擋住口鼻。

【會議該如何開】放了這么久的假，工作耽誤那么多，領(lǐng)導(dǎo)肯定有很多話要說，要鼓勵員工們加倍努力，但千萬可別把員工聚起來開大會，人多聚在一起，感染病毒的風(fēng)險會增加，通訊這么發(fā)達(dá)，視頻會議也是很好的，要商量著辦的事在微信群里也是可以辦完的。

有很重要的事情非要開會，也要選一個通風(fēng)的大會議室，人與人之間隔開1-2米的距離討論。

【文件能用電子的不用紙質(zhì)】簡化各個部門之間的聯(lián)絡(luò)，減少人員在各部門間的流動。在辦公室一般每個人都有自己固定的工位，建議大家到了單位就直接回到自己的工位，不要在辦公室里走來走去。自己桌上的物品要記得清潔、消毒，特別是電話。可以備一小瓶醫(yī)用酒精，每天擦拭桌面物品2-3次。

【吃午餐】能一個人吃的飯就不要聚餐了。非常時期，建議大家分開就餐，特別是有飯?zhí)玫膯挝唬梢钥紤]號召大家錯峰吃飯，速戰(zhàn)速決。

【遞送文件】必須要傳遞的文件、物品怎么接？黃海威教授說，只要同事中間沒有“流行病學(xué)接觸史”（14天內(nèi)有武漢及周邊地區(qū)或其他有病例報告社區(qū)的旅行或居住史；14天內(nèi)與確診患者有接觸史；14天內(nèi)接觸過來自武漢或周邊地區(qū)，或者來自有病例報告社區(qū)的發(fā)熱或有呼吸道癥狀的患者；聚集性發(fā)病），傳遞的東西我們大可以放心去接，只不過安全起見，傳遞完之后，特別是手要接觸自己面部前一定要洗手或者用酒精對手消毒。

而有流行病學(xué)史的員工，即使沒有發(fā)現(xiàn)癥狀，為了自己和家人同事的健康，建議第一時間向單位報告，主動居家隔離14天。實(shí)際上，如果從春節(jié)前開始算起，這個14天的隔離期已經(jīng)過去了。但目前發(fā)現(xiàn)可能存在少數(shù)無癥狀感染者，所以如果有明確的疫區(qū)接觸史，還是建議上班前做一下肺部CT和血常規(guī)的篩查。

C下班回家篇

下班了戴上口罩回家，進(jìn)門前要記得，工作可以帶回家，病毒不要帶進(jìn)門哦。可以把玄關(guān)設(shè)置為緩沖區(qū)。

所謂“隔離緩沖區(qū)”，即連接戶外“污染區(qū)域”和家里面“干凈區(qū)域”之間的轉(zhuǎn)換區(qū)域。我們可以在這個區(qū)域放置簡易衣架、專門丟棄口罩的垃圾桶以及洗手消毒液。

【外套、鞋、包】進(jìn)家門之后先脫外套、外褲、鞋子、包，并放置在簡易衣架上，也可在此區(qū)域放置室內(nèi)服裝，但要記得外出服和室內(nèi)服之間要隔開，不能放在一起相互污染。如果外出衣物或鞋子表面有肉眼可見的污漬，需要清洗，可以用含氯消毒液浸泡后再常規(guī)清洗，如果沒有明顯的污漬，放在玄關(guān)處干燥通風(fēng)就可以了。

【用過的口罩】要把口罩丟入專用垃圾袋內(nèi)，然后扎緊垃圾袋口。

玄關(guān)的鞋柜上可以放瓶免洗洗手液和75%的酒精。

【手機(jī)、鑰匙】不需要帶進(jìn)家里的物品可留在隔離區(qū)靠門的那邊，需要帶進(jìn)家里的物品，如手機(jī)可以用消毒液或75%酒精擦拭表面后帶進(jìn)去，最后要記得用免洗洗手液把雙手消毒后再進(jìn)入溫暖干凈的家。

（羊城晚報記者 陳輝 通訊員 何旭鵬）