喝“千滾水”會亞硝酸鹽中毒幾乎成為人們?nèi)粘Ｉ钪械摹俺ＷR”。然而，這個“常識”卻被列為“2019年食品安全與健康流言榜”上的第一條流言?？茖W(xué)真相是：反復(fù)煮沸的飲用水中亞硝酸鹽含量會有所增加，但在人體正常飲水量下，不會引起亞硝酸鹽中毒。

“千滾水”是指經(jīng)過反復(fù)加熱或者重復(fù)加熱的飲用水及生活用水?！扒L水”被認為會導(dǎo)致“亞硝酸鹽超標”、“亞硝酸鹽中毒”。因為水在反復(fù)燒開的過程中，受高溫影響的確會導(dǎo)致水中部分硝酸鹽物質(zhì)轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。那么，反復(fù)燒開的“千滾水”真的會對人體健康產(chǎn)生影響嗎？

經(jīng)過實驗測定，自來水當中的亞硝酸鹽含量是0.007毫克/升，燒開一次之后數(shù)值為0.021毫克/升，繼續(xù)燒開20次之后的含量是0.038毫克/升。而生活飲用水中亞硝酸鹽含量是有明確“國家標準”限定的，數(shù)值是≤1毫克/升。因此，多次燒開后，自來水中的亞硝酸鹽含量，仍遠低于國家生活飲用水的標準，大可不用擔心有“亞硝酸鹽中毒”的問題。

有關(guān)專家指出，飲水首先要注意的是飲用水本身的安全性。日常生活中，按照飲用水標準供應(yīng)的水，在微生物或者毒害成分方面，都經(jīng)過了一定的處理，處于一定的安全水平。在加熱的過程中，只要不存在進一步污染的問題，是不會產(chǎn)生亞硝酸鹽等有關(guān)危害積累，并引起急性中毒性危害。

需要注意的是，長期暴露在日常條件下的水，由于來自環(huán)境的物質(zhì)溶解、微生物的引入、消毒試劑的殘留以及不合格加熱容器材料中物質(zhì)的遷移等，會帶來一定風(fēng)險的引入。因此，盡量減少將反復(fù)加熱的水作為飲用水，并使用符合安全標準的材質(zhì)制造的加熱容器，并對容器經(jīng)常進行清洗或者消毒，以保證水不被二次污染，進一步減少危害的引入。

亞硝酸鹽真正含量高的食物是：不新鮮的綠葉蔬菜、處理不當?shù)母粢故２?、腌制不充分的蔬菜、不合格的熟肉制品等，這些才是真正應(yīng)該注意避免的。

□新聞鏈接

2019年食品安全與健康流言榜

流言1

喝“千滾水”會造成亞硝酸鹽中毒

科學(xué)真相：反復(fù)煮沸的飲用水中亞硝酸鹽含量會有所增加，但在人體正常飲水量下，不會引起亞硝酸鹽中毒。

流言2

服用維生素C補充劑能預(yù)防流感

科學(xué)真相：維生素C又稱抗壞血酸，廣泛存在于新鮮蔬果中，有實驗發(fā)現(xiàn)其具有緩解感冒癥狀的作用，但臨床療效尚未能肯定，其可預(yù)防流感沒有科學(xué)依據(jù)。

流言3

食物清洗變色是添加了人工色素

科學(xué)真相：在日常生活中看到食物變色、褪色的現(xiàn)象基本都是天然色素不穩(wěn)定或溶解造成的。

流言4

吃西瓜感染H7N9病毒

科學(xué)真相：H7N9是可能導(dǎo)致人類感染禽流感病毒的常見亞型之一，但實際感染人類導(dǎo)致禽流感非常罕見，也不會通過新鮮、干凈的水果（如西瓜等）傳播。

流言5

喝荷葉茶可快速減肥

科學(xué)真相：相關(guān)研究尚停留在動物實驗層面，尚未有嚴密、科學(xué)的人體實驗證據(jù)。其對不同人群的安全性也有待驗證。

流言6

最聰明的孩子都吃素

科學(xué)真相：尚無科學(xué)證據(jù)表明“膳食結(jié)構(gòu)與智力發(fā)育之間有關(guān)聯(lián)”。如無營養(yǎng)專業(yè)人員指導(dǎo)，簡單從兒童餐單上去除所有動物性食品，極易引起營養(yǎng)不良而妨礙學(xué)習(xí)能力。

流言7

生吃魚膽能清肝明目和消火

科學(xué)真相：生吃魚膽治病無依據(jù)，濫用中毒案例時有發(fā)生。

流言8

奶、蛋、肉類是最有效率的健康殺手

科學(xué)真相：任何食物過量食用都可能帶來不利影響。奶類含有豐富的鈣，肉類含有血紅素鐵，肉蛋奶均可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，按膳食指南建議適量食用有利于保障充足營養(yǎng)狀態(tài)。

流言9

喝蒲公英茶可以祛肝毒治肝炎

科學(xué)真相：蒲公英為藥食兩用物質(zhì)，但蒲公英茶尚不能達到發(fā)揮治療作用的劑量。

流言10

只吃蔬菜水果可以減肥

科學(xué)真相：長期以蔬果為膳食主體，谷物、豆類、肉蛋奶等食物過少，極易造成蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和部分微量營養(yǎng)素攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，肌肉流失，代謝率下降，長期來說不利于維持好身材。