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70%心血管病可預(yù)防
《中國(guó)心血管病報(bào)告2018》顯示,目前心血管病死亡排在我國(guó)城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位。對(duì)于心血管疾病的預(yù)防,現(xiàn)在已受到越來越多人的重視,但在這個(gè)過程中,重點(diǎn)預(yù)防哪些風(fēng)險(xiǎn)因素能有效保護(hù)心血管,很多人或許并不完全了解。近日,加拿大麥克馬斯特大學(xué)人口健康研究所在歐洲心臟病學(xué)會(huì)2019年學(xué)術(shù)年會(huì)和世界心臟病學(xué)大會(huì)上公布的最新研究顯示,通過改變13項(xiàng)危險(xiǎn)因素,就可預(yù)防超過70%的心血管疾病及死亡風(fēng)險(xiǎn)。
七成多心血管疾病可預(yù)防
該研究共納入全球5大洲21個(gè)不同收入國(guó)家的900個(gè)社區(qū)、近16萬名35~70歲無心血管病的居民。受試者平均年齡為50歲,58%為女性。研究人員在10年隨訪期間,觀察了14種潛在危險(xiǎn)因素與主要心血管疾病的發(fā)作與死亡率之間的相關(guān)性。14種危險(xiǎn)因素包括高血壓、教育程度低、吸煙、飲酒、血脂異常、不健康飲食、高鈉飲食、腹型肥胖、握力低、體力活動(dòng)少、糖尿病、抑郁、室內(nèi)空氣污染(固體燃料烹飪)和室外空氣污染。
研究發(fā)現(xiàn),除室外空氣污染外,其他13種危險(xiǎn)因素均可通過人為直接改變。由這些危險(xiǎn)因素導(dǎo)致的心血管疾病約占全球總病例的70%,死亡人數(shù)占全球心血管疾病死亡人數(shù)的近75%。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京醫(yī)學(xué)心血管分會(huì)青委會(huì)副主任委員劉巍向《生命時(shí)報(bào)》記者表示,該研究再次證實(shí)如果我們能夠做好心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素的預(yù)防,就可以規(guī)避近80%的風(fēng)險(xiǎn)。剩下20%左右的心血管疾病即使不可能完全預(yù)防,至少也能夠延緩疾病進(jìn)展,使患者有機(jī)會(huì)得到進(jìn)一步的治療。
13項(xiàng)因素危害健康
對(duì)這13項(xiàng)可改變風(fēng)險(xiǎn)因素與我國(guó)心血管疾病的關(guān)系,劉巍給予了詳細(xì)解讀:
高血壓。高血壓是導(dǎo)致我國(guó)心血管疾病死亡最主要的因素之一。血壓升高會(huì)引起供應(yīng)心臟的冠狀動(dòng)脈狹窄,從而導(dǎo)致冠心病,也會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加,心肌增厚,從而可能引起心臟衰竭。高血壓還可能導(dǎo)致全身各系統(tǒng)跟血管有關(guān)的靶器官損傷,從而引起全身的動(dòng)脈粥樣硬化性血管疾病,最后導(dǎo)致心臟疾病死亡。
血脂異常。血脂異常是冠心病的罪魁禍?zhǔn)住H梭w血脂中低密度脂蛋白的增高,是導(dǎo)致冠心病以及冠心病惡化致死亡的最重要原因,高密度脂蛋白的降低也會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
空氣污染。上海交通大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn),空氣污染會(huì)導(dǎo)致人體動(dòng)脈粥樣硬化的一些指標(biāo)增加,尤其是炎性和免疫性指標(biāo)都會(huì)增加,從而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。相比室外空氣污染,室內(nèi)空氣污染物的密度會(huì)更大、更集中,危害更直接。目前,全球仍有超過27億人在家中使用固體燃料(如煤炭、木柴、木炭、秸稈等)做飯或采暖。一項(xiàng)在中國(guó)進(jìn)行的研究顯示,與主要使用燃?xì)饣螂娏Φ娜讼啾?,?jīng)常使用煤炭或木柴做飯的人,心腦血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)升高20%。
吸煙。煙霧里的焦油和尼古丁會(huì)刺激血管發(fā)生痙攣性改變,損傷人體血管最內(nèi)部的一層內(nèi)皮。血管內(nèi)皮被損害后,低密度脂蛋白就更容易進(jìn)入到血管壁中,引起冠狀動(dòng)脈或者全身動(dòng)脈粥樣硬化。
不良飲食。碳水化合物會(huì)在身體里轉(zhuǎn)化成能量,如果攝入過多,代謝不出去,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,增加心腦血管負(fù)擔(dān)。人體每天必須攝入一定量的蛋白質(zhì)來補(bǔ)充代謝需要,但蛋白質(zhì)攝入過多,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂蛋白增加,對(duì)于肝腎功能不好的人群是有害的。最關(guān)鍵的是脂肪,尤其是飽和脂肪酸的過度吸收,使人體內(nèi)低密度脂蛋白的水平增加,導(dǎo)致血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加。
教育程度低。通常,知識(shí)水平較高的人群,更注重飲食結(jié)構(gòu)的合理性,一般也能堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。同時(shí),受教育程度較高人群對(duì)不良嗜好的管控力會(huì)更強(qiáng)。
腹型肥胖。這類人群往往會(huì)患有代謝性綜合征,即存在胰島素抵抗,增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。代謝性綜合征有幾個(gè)特點(diǎn),一是低密度脂蛋白膽固醇增加,二是甘油三酯偏高,三是腰圍增加。甘油三酯,就是我們攝入的食物在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成類似油脂一樣的物質(zhì),甘油三酯偏高的人,血液就像增加了一層油,對(duì)心腦血管損害較大。
糖尿病。糖尿病會(huì)使人體長(zhǎng)期處于血糖較高的環(huán)境中。血管糖分的增加,會(huì)引起人體內(nèi)環(huán)境的改變,破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞,還會(huì)促進(jìn)一些炎性因子的釋放,從而引起血管及全身各個(gè)系統(tǒng)血管炎性的改變,包括腦血管、視網(wǎng)膜血管、腎臟的血管都會(huì)受到影響。
高鈉飲食。高鈉飲食是導(dǎo)致我國(guó)高血壓高發(fā)的主要原因。鹽吃太多,會(huì)增加體內(nèi)滲透壓,使人體內(nèi)血容量增加,從而導(dǎo)致血壓升高。血容量的增加也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),從而引起血壓進(jìn)一步升高。
握力低、體力活動(dòng)少。握力和體力活動(dòng)是姊妹關(guān)系。握力是人體素質(zhì)綜合性的表現(xiàn),握力低說明人體肌肉強(qiáng)度下降,骨骼減弱,同時(shí)也能體現(xiàn)出一個(gè)人心臟的健康程度。有研究調(diào)查了17個(gè)國(guó)家近14萬人發(fā)現(xiàn),握力每下降5公斤,心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)或由其他原因?qū)е碌难h(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)相應(yīng)增加17%。
飲酒。酒精過多會(huì)損害肝臟,而肝臟是人體脂肪代謝的器官。肝臟受損的話,人體的血脂調(diào)節(jié)會(huì)紊亂,肝臟損傷也會(huì)影響身體對(duì)藥物的代謝等等。這些都會(huì)加重冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的發(fā)生。
抑郁。人在過度傷心時(shí),會(huì)導(dǎo)致一種應(yīng)激性改變,這種改變對(duì)心臟的打擊,就好像發(fā)生了一次心梗一樣。情緒的過度改變,包括抑郁都會(huì)引起人體內(nèi)環(huán)境的改變,從而引起血管以及血管壁的損傷,最后促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
國(guó)人最該重視的六大健康風(fēng)險(xiǎn)
“心血管疾病重在預(yù)防,做好預(yù)防,就能避免大部分風(fēng)險(xiǎn)?!眲⑽”硎?,對(duì)中國(guó)人來說,高血壓、吸煙、不良飲食、高鈉飲食、糖尿病和肥胖是最該重視的六大心血管病風(fēng)險(xiǎn)因素。
他建議我國(guó)居民,一要控制血壓,二要管住嘴,從飲食方面調(diào)整,避免過咸、過油的飲食,三要避免吸煙、飲酒。此外,還要邁開腿,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),控好體重。通過個(gè)人努力改變這些心血管疾病的危險(xiǎn)因素,就可降低患心血管疾病的幾率。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師、北京醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)健康教育學(xué)組組長(zhǎng)楊進(jìn)剛也指出,心血管疾病是我國(guó)最常見的危害健康和生命的疾病,上述研究指出的13個(gè)可改變風(fēng)險(xiǎn)因素都進(jìn)一步證明,心血管疾病的預(yù)防很重要。所以,建議有關(guān)部門要進(jìn)一步加強(qiáng)心血管疾病的科普工作,加快落實(shí)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》。同時(shí),每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人,大部分導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素都是可控的,每個(gè)人都該為自己的健康負(fù)責(zé)。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:疾病 心血管 增加 風(fēng)險(xiǎn) 導(dǎo)致