看20秒視頻能緩解眼疲勞你信嗎？

專(zhuān)家：視疲勞的主因系長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼視物 建議留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓眼睛休息

長(zhǎng)時(shí)間用眼看20秒這個(gè)竟能緩解眼部疲勞，有的甚至能治療近視恢復(fù)視力？而聲稱(chēng)有這作用的是網(wǎng)上某短視頻平臺(tái)上正流行的一些所謂護(hù)眼的視頻。對(duì)此有網(wǎng)友發(fā)出拷問(wèn)：現(xiàn)在都需要用手機(jī)保護(hù)視力了嗎？

眼科專(zhuān)家在接受北京青年報(bào)記者采訪(fǎng)時(shí)表示，眼睛近視、視疲勞等的主因就是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼視物，這些所謂的護(hù)眼視頻并不靠譜。

護(hù)眼視頻稱(chēng)緩解視疲勞治近視

最近，網(wǎng)上有很多護(hù)眼小視頻很流行，點(diǎn)贊、評(píng)論和轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)都基本是以萬(wàn)為單位的。其中點(diǎn)贊364.9萬(wàn)，轉(zhuǎn)發(fā)達(dá)34萬(wàn)的視頻中，直接配以 “長(zhǎng)時(shí)間用眼看20秒緩解眼部疲勞”的文字。

此外還有一些視訓(xùn)練動(dòng)態(tài)圖片，要求眼睛跟著運(yùn)動(dòng)進(jìn)行眼肌的訓(xùn)練。視頻聲稱(chēng)，盯著中心點(diǎn)看20秒，閉眼1分鐘，眨眼20次，緩解眼疲勞，滋潤(rùn)眼球。

對(duì)于此類(lèi)護(hù)眼視頻，從視頻下方網(wǎng)友的留言來(lái)看態(tài)度不一。有人表示滿(mǎn)滿(mǎn)的綠色看完眼睛舒服多了。還有一部分網(wǎng)友表示，看完覺(jué)得頭暈眼花，成功被催眠。

但也有網(wǎng)友直接發(fā)出疑問(wèn)：“現(xiàn)在都需要用手機(jī)保護(hù)視力了嗎？”

此外，北青報(bào)記者還發(fā)現(xiàn)這些“護(hù)眼”視頻還“分門(mén)別類(lèi)”，根據(jù)時(shí)間劃分為三天恢復(fù)視力法、一周恢復(fù)視力法，也有根據(jù)眼鏡度數(shù)分為400度、600度、800度視力恢復(fù)法等，并聲稱(chēng)“跟著做能治療近視恢復(fù)視力”。

所謂的護(hù)眼視頻“是假的”

對(duì)此，北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師熊瑛告訴北青報(bào)記者，這些所謂的能護(hù)眼治近視的護(hù)眼視頻都是假的。

熊瑛向北青報(bào)記者表示，首先要指出的是，近視是不可逆的，也就是說(shuō)近視一旦形成，就沒(méi)法治愈。想要擺脫近視，最終只能通過(guò)佩戴眼鏡和做屈光手術(shù)兩種途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。她表示，造成近視的因素有很多種，包括遺傳因素、發(fā)育因素、環(huán)境因素等，但是主因還是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼視物。

熊瑛解釋道，視疲勞就是眼疲勞，是一種眼肌勞累、神經(jīng)緊張的癥狀。屈光不正、斜視導(dǎo)致外眼肌過(guò)度緊張；光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)，引起瞳孔強(qiáng)烈收縮；光線(xiàn)太弱引起視物費(fèi)力等等都會(huì)造成視疲勞。但最主要的原因還是長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼。所以，長(zhǎng)時(shí)間用眼看20秒所謂的護(hù)眼視頻就能緩解眼部疲勞并不靠譜。

她還強(qiáng)調(diào)，視疲勞不但影響人的視覺(jué)，也會(huì)引發(fā)其他相關(guān)疾病，特別是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。除了眼睛酸脹、眼睛干澀、眼睛疼痛、眼花嗜睡、視力下降等情況，嚴(yán)重者還會(huì)頭痛惡心、四肢麻木、腰酸背疼、勞累乏力。

為護(hù)眼別長(zhǎng)時(shí)間看電腦手機(jī)

對(duì)于如何有效緩解視疲勞，熊瑛提出了幾點(diǎn)建議：注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，尤其是要減少1米內(nèi)用眼，因此要避免長(zhǎng)時(shí)間盯電腦手機(jī)，應(yīng)留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓眼睛休息；多眺望遠(yuǎn)處，多看一些綠色植物和風(fēng)景；經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣，放松心態(tài)、減輕各種壓力；保證充足的睡眠時(shí)間；均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，不偏食，經(jīng)常鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)出現(xiàn)眼紅腫疼痛等癥狀時(shí)要及時(shí)去就醫(yī)檢查。

她還提醒，已經(jīng)近視的人要正確驗(yàn)光配鏡，及時(shí)保養(yǎng)眼鏡，保證眼鏡清晰透光。

文/本報(bào)記者 宋霞 統(tǒng)籌/張彬