熱敷

滴眼藥水

瞼板腺按摩

紅網(wǎng)時(shí)刻2月27日訊（通訊員 肖茜予）“醫(yī)生，我的眼睛有點(diǎn)疼，是不是上火了，而且最近睡眠好差。”春節(jié)年后，20歲的小趙來(lái)醫(yī)院就診時(shí)這樣說(shuō)道。接診的湖南省人民醫(yī)院眼二科主任沙莎對(duì)其進(jìn)行相關(guān)檢查后，表示這不是上火，而是患上了“干眼癥”。

節(jié)后不少“低頭族”患上了干眼癥

春節(jié)過(guò)后的一個(gè)多星期，湖南省人民醫(yī)院眼二科門診前來(lái)求診的患者絡(luò)繹不絕，比平時(shí)增加一倍以上。許多患者表示，過(guò)了一個(gè)春節(jié)眼睛就出毛病了。常見(jiàn)的癥狀是感覺(jué)眼部干澀和異物感，還有的出現(xiàn)燒灼感、癢感，或有畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等情況。

在春節(jié)期間，不管男女老少，要么忙著搶紅包，要么忙著玩手機(jī)游戲、追劇。這些“低頭族”們長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品，顯示屏上的視標(biāo)、亮度、顏色也在快速變化，打游戲時(shí)，注意力高度集中，雙眼要盯著這些運(yùn)動(dòng)的信號(hào)，就會(huì)引起視疲勞。光的閃爍也會(huì)加重視疲勞，引起眼睛肌肉的麻痹、痙攣，所以有些人長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品后會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，頭疼、眼睛疼、流眼淚、眼眶疼，甚至是睡不著覺(jué)，有部分更會(huì)因此患上角膜炎。

什么是干眼癥

“近年來(lái)，干眼癥已成為一種流行性疾病。中國(guó)人正在從‘十人九沙（沙眼）’向‘十人五干轉(zhuǎn)變。”沙莎表示，作為最常見(jiàn)的角膜及眼表疾病之一，干眼癥是指由于淚液的量或質(zhì)的異常引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表面的損害，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的一類疾病，又稱角結(jié)膜干燥癥。其常見(jiàn)癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感等，較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血等，這種損傷持續(xù)過(guò)久可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

沙莎表示，冬天天氣陰冷干燥，本來(lái)就是干眼癥的高發(fā)期，節(jié)后一定要好好休息雙眼，不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦、電視，更不要熬夜。特別是佩戴隱形眼鏡的市民，一定不要通宵都戴著隱形眼鏡。

眼睛“補(bǔ)水”有妙招

沙莎建議，在用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，每看一個(gè)小時(shí)，眼睛需要放松休息，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眨眼睛、看看遠(yuǎn)處，可減少眼睛的負(fù)擔(dān)。如伴有瞼板腺管口阻塞，可以行瞼板腺按摩。

1. 先用毛巾熱敷10-15分鐘，緩解眼部疲勞。

2. 用清水沖洗眼部周圍，再滴入人工淚液，每日2-3次。

3. 用食指和中指垂直于瞼緣進(jìn)行按摩，每次3-5分鐘。

另外，飲食方面要清淡，防止挑食偏食，注意增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。可多吃如蘋(píng)果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜等“護(hù)眼食物”。要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要注意用眼衛(wèi)生，并定期監(jiān)測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)眼部有不適癥狀，要早發(fā)現(xiàn)早治療，避免更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。