催婚的 想跳槽的 寫(xiě)總結(jié)的……“年關(guān)焦慮癥”，你有嗎？

2018年“余額”不足30天，離春節(jié)也越來(lái)越近，對(duì)于職場(chǎng)上的不少人來(lái)說(shuō)，卻是最忙碌的時(shí)候。隨著新年的臨近，節(jié)日氣氛越來(lái)越濃，人們的心情卻因此更加焦慮了。年終總結(jié)、工作指標(biāo)未完成、跳槽的壓力、團(tuán)聚時(shí)親朋間的比較……種種壓力讓人喘不過(guò)氣來(lái)。年關(guān)焦慮癥日漸明顯，為此，心理專(zhuān)家提醒，要找到焦慮的原因，進(jìn)而找到解決的辦法。

每年的12月都“不好過(guò)”

家住江北區(qū)的王先生直言，每年12月都有些“不好過(guò)”。“一到年底，就總感覺(jué)各種各樣的事情鋪天蓋地地來(lái)。”王先生在重慶工作已五年，在他的印象中，12月在工作上總會(huì)被各種各樣的總結(jié)壓得喘不過(guò)氣。“就在最近一周，我需要做一個(gè)關(guān)于銷(xiāo)售業(yè)績(jī)方面的總結(jié)，光是各種各樣的資料就有將近一百頁(yè)，我需要的就是把它們歸納成三四千字的內(nèi)容。”

王先生說(shuō)，這種工作每年都會(huì)去做，本以為自己會(huì)形成習(xí)慣，但卻還是一到年底就慌里慌張。“可能自己心里也是覺(jué)得一年都要結(jié)束了，應(yīng)該放輕松才對(duì)，沒(méi)想到反而工作更多。”他告訴記者，不僅自己有些焦慮，身邊不少同事也是如此，尤其是那些至今還沒(méi)有休年假的。“他們本想著趁著最后一個(gè)月能夠出去散散心，沒(méi)想到卻因?yàn)槟甑赘鞣N瑣碎的事情，而導(dǎo)致旅行計(jì)劃徹底泡湯。”

面對(duì)年關(guān)焦慮，王先生有自己的一套調(diào)解方法。“加班在所難免的時(shí)候，如果做工作做到心情煩躁了，那就最好停下來(lái)休息一下。”王先生說(shuō)，如果在負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)的情況下繼續(xù)工作，容易犯各種各樣的錯(cuò)誤。不如出去散散步，玩一玩游戲，讓心情平復(fù)下來(lái)。他認(rèn)為，如果沒(méi)有“年底”這個(gè)前綴，這些工作放在平時(shí)，也不會(huì)有太多焦慮。

想要跳槽，卻有些迷茫

“以前還沒(méi)有過(guò)年關(guān)焦慮的情況，但今年確實(shí)有一點(diǎn)。”家住渝北區(qū)的朱先生告訴記者，這份焦慮究其原因，就是對(duì)未來(lái)的一種迷茫。

今年34歲的朱先生是一家服裝公司的銷(xiāo)售經(jīng)理，隨著孩子到了上學(xué)的年齡，生活壓力也大了不少。“我打算干完今年，就換個(gè)工作，希望工資能高一些。”朱先生心里也明白，這話(huà)嘴上說(shuō)得輕松，可是真的要換一個(gè)陌生的工作，確實(shí)會(huì)擔(dān)心做不好。他身邊的正反案例都有，如何討一個(gè)更好的生活，在這個(gè)年底困擾了他很久。

朱先生將換工作的想法告訴給了身邊的家人和朋友，沒(méi)想到大家的看法讓他更加焦慮。因?yàn)橛H朋好友的意見(jiàn)也都不統(tǒng)一，有的建議他繼續(xù)在現(xiàn)有崗位上再干干，有的則建議他“樹(shù)挪死，人挪活”。

眼看春節(jié)臨近，是否跳槽著實(shí)讓他困擾了很久。要跳槽的話(huà)，現(xiàn)在就要著手準(zhǔn)備；但如果不跳槽，目前的工作狀況又確實(shí)不那么滿(mǎn)意，難以有新的突破。“家人的觀點(diǎn)都這么矛盾，我確實(shí)更加焦慮了。”

心理專(zhuān)家

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明白為何憂(yōu)慮，然后對(duì)癥下藥

重慶明亮心理咨詢(xún)所所長(zhǎng)、高級(jí)心理咨詢(xún)師邱駟告訴記者，對(duì)于年關(guān)焦慮癥的問(wèn)題，當(dāng)事者一定要明白自己到底憂(yōu)慮在哪些地方，然后對(duì)癥下藥。

年關(guān)焦慮癥，無(wú)外乎出現(xiàn)在這些方面。過(guò)年回家，看父母、各種應(yīng)酬自然少不了。對(duì)于有經(jīng)濟(jì)壓力的人，在面對(duì)這些應(yīng)酬、走親訪(fǎng)友時(shí)，一定要結(jié)合自身的能力，量力而行。否則，當(dāng)應(yīng)酬成為了負(fù)擔(dān)，自己只會(huì)愈發(fā)焦慮。

對(duì)于年末打算跳槽的人們來(lái)說(shuō)，往往會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在的工作走也不是留也不是，對(duì)未來(lái)的工作則又擔(dān)心不適應(yīng)，這時(shí)就需要深入地去了解自己的工作和打算跳槽的工作了。這不僅要看企業(yè)發(fā)展的前景，還要結(jié)合自身的條件去做，而不是看到別人怎么樣就人云亦云。這樣只會(huì)永遠(yuǎn)羨慕別人，而無(wú)法走自己的路。

本報(bào)記者 錢(qián)也