傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷來(lái)就有秋冬季養(yǎng)腎的傳統(tǒng)。而且秋季補(bǔ)腎，可以為冬季打下基礎(chǔ)，從而增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力。按摩腳部與腰部的一些穴位護(hù)腎臟是一種比較簡(jiǎn)便的方法。

用拇指稍用力按壓兩側(cè)內(nèi)踝上3寸處，左右各旋按壓20次;用拇指稍用力按壓兩側(cè)足底前1/3凹陷處，左右旋按各30次;用拇指稍用力按壓左右內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，左右各旋按20次;將左手掌放在臍下3寸處，向左右各旋轉(zhuǎn)按揉20次;雙腳與肩同寬，兩手按腹部?jī)蓚?cè)，拇指向前，用中指按至腰眼穴：第四腰椎棘突(刺狀或棱鱗形的背部隆起部分)下，旁開3寸凹陷處，各旋轉(zhuǎn)按壓30次;以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次，感到局部溫?zé)嶙詈谩?/p>

老年疾病及早衰多源于腎精虧虛，真元耗散，陽(yáng)氣衰竭，故中老年人應(yīng)注意多保養(yǎng)腎氣。此外，四肢體涼、小便清長(zhǎng)、腹部怕冷者也要重視養(yǎng)腎。( 廣東省佛山市中醫(yī)院男科主任 朱成彬)