秋季的氣溫因?yàn)樽匀画h(huán)境的原因會(huì)慢慢的下降，在中國(guó)的大多數(shù)地方，秋季的冷氣會(huì)非常強(qiáng)烈，甚至在中國(guó)的許多地方，秋季非常短暫，常常有人調(diào)侃說(shuō)只有夏天和冬天。所以秋季其實(shí)是人體的免疫力比較低的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候感冒非常的常見，很多人都會(huì)非常容易患上或重或輕的感冒，感冒除了流鼻涕頭暈打噴嚏之外，還非常容易因?yàn)楦忻翱人杂绊懙椒尾浚哉确尾烤头浅Ｖ匾Ｕ确尾康姆椒ǔ苏匠运幹猓€可以在日常的飲食中食用養(yǎng)肺的食物來(lái)養(yǎng)肺。

秋季養(yǎng)肺的食物有哪些？

1、 山藥

第一種要介紹的食物就是山藥，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，山藥也是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。山藥的食用方法也很多，但是需要特別注意山藥并不適合和其他的食物搭配在一起吃，最好的吃法是做山藥粥，如果想要炒山藥就最好是采取直接清炒的方法。

2、 梨

梨子可以清肺養(yǎng)肺許多人都是知道的，梨水就是用來(lái)清肺的，潤(rùn)肺的。所以，梨對(duì)于肺來(lái)講是非常好的東西，梨的水分非常多，吃進(jìn)去也好消化。梨養(yǎng)肺的最好吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，這樣的養(yǎng)肺效果非常好。

3、 百合

說(shuō)到潤(rùn)肺護(hù)肺，還有一種不可忽略的食物就是百合，百合潤(rùn)肺的最好吃法是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

4、 銀耳

銀耳是中醫(yī)推薦的潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，銀耳也是養(yǎng)生常見的食物，銀耳加枸杞、紅棗煮成湯水最能滋陰潤(rùn)肺，枸杞紅棗也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，將銀耳和枸杞紅棗相結(jié)合會(huì)讓銀耳的效果更出眾，養(yǎng)肺功效更好。

5、 白葡萄

白葡萄雖然常見，但平時(shí)不會(huì)把它和養(yǎng)肺聯(lián)系在一起，其實(shí)可以將白葡萄打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，養(yǎng)肺效果更好。

在秋季要尤其注意防寒，身體受涼后會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，這些癥狀會(huì)有一系列的連鎖反應(yīng)，最好的方法就是防寒和在飲食上多注意進(jìn)行預(yù)防，飲食對(duì)身體的功效真的非常大，可以非常有效的避免很多的疾病，還可以有效的提高身體的免疫力。