到了35歲之后身體中的骨質(zhì)就會(huì)大量的流失，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨量就會(huì)慢慢的減少，70歲以上的老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，屬于一種全身代謝性的骨病，患者會(huì)出現(xiàn)腰背部的疼痛、身高會(huì)縮短、骨折、駝背等。

骨質(zhì)疏松癥的誤區(qū)都有哪些？

1、 只要補(bǔ)鈣就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

有一些人群認(rèn)為補(bǔ)鈣就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，其實(shí)其實(shí)不然，缺鈣并不是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生的重要原因。骨鈣的丟失和青年時(shí)期骨峰值有著很大的關(guān)系，并不是補(bǔ)鈣越多越好。中年人每天晚上睡覺之前應(yīng)該服用一次鈣劑，同時(shí)要配合維生素d，這樣能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外也應(yīng)該合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的安排飲食。

2、 骨質(zhì)疏松和年輕人沒有關(guān)系

如果現(xiàn)在的年輕人不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、不均衡的飲食結(jié)構(gòu)、飲食里面的鈣攝入不足、身體偏瘦甚至有吸煙喝酒等一些不良的生活習(xí)慣，那么就會(huì)影響到骨骼的峰值以及質(zhì)量，尤其是對(duì)于年輕的女性來(lái)說，更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

3、 補(bǔ)鈣就會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石

有一部分骨質(zhì)疏松患者在平時(shí)不敢補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，其實(shí)補(bǔ)鈣和腎結(jié)石并沒有很必然的關(guān)系。腎結(jié)石的發(fā)生主要是受到了營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、遺傳以及尿鈣濃度等多種因素的影響。只要每天補(bǔ)鈣量控制在600毫克就不會(huì)發(fā)生腎結(jié)石，而且非常安全。當(dāng)過多補(bǔ)鈣的時(shí)候，通過腎臟過濾出來(lái)的鈣也會(huì)增多，泌尿系統(tǒng)里面的尿鈣含量也會(huì)增加，從而會(huì)增加泌尿系統(tǒng)患上結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以容易發(fā)生尿結(jié)石。腎結(jié)石的患者應(yīng)該定期的去醫(yī)院檢測(cè)尿鈣和血鈣的水平。

4、 有了骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，所以不運(yùn)動(dòng)

只有不斷的受到運(yùn)動(dòng)刺激，才能夠保持正常的骨密度以及骨鈣量，當(dāng)缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致身體的脫鈣，從而促進(jìn)了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間臥床或者骨折固定的患者都容易出現(xiàn)此疾病。運(yùn)動(dòng)量減少，如果不注意體育鍛煉的話，那么就會(huì)加快骨的丟失。所以保持體育鍛煉才能夠有效的防止疾病的發(fā)生。如果不注意體育鍛煉的話，肌底會(huì)減退，減少了對(duì)骨骼的刺激，不僅僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松，同時(shí)也會(huì)影響到各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，走路時(shí)容易跌倒，從而造成骨折。

溫馨提示

盡量要避免走進(jìn)以上誤區(qū)，生活中要多補(bǔ)鈣，當(dāng)陽(yáng)光充足的時(shí)候應(yīng)該多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有利于促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。