推薦專家：中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長、全國中醫(yī)養(yǎng)生專家 劉維忠

點(diǎn)評專家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪

編者的話：生活中，你是否經(jīng)常丟三落四、重復(fù)相同的話、領(lǐng)導(dǎo)吩咐的事情轉(zhuǎn)身就忘？這些都是健忘的表現(xiàn)。健忘不是老年人獨(dú)有的，任何年齡都可能出現(xiàn)，頻繁使用手機(jī)、抽煙喝酒、熬夜加班、失眠疲勞等原因都可導(dǎo)致。在此推薦四個(gè)小方子，有助健腦，擺脫健忘。

淡竹葉酒助睡眠

“心主神明”，在中醫(yī)理論中，健忘和失眠都屬于心系疾病，與心血不足、神明失舍有關(guān)，治療多從養(yǎng)心安神入手。

緩解失眠導(dǎo)致的健忘，可以服用淡竹葉酒。取淡竹葉150克、糯米1斤、甜酒曲適量，將淡竹葉煎煮取汁，以藥汁浸米，同煮熟，晾涼后加入甜酒曲，拌勻，置溫暖處發(fā)酵，制成甜酒釀，每日早晚各服一小杯。此方出自《本草綱目》，李時(shí)珍記載此酒可“治諸風(fēng)熱，清心暢意”，適用于由肝腎不足、心脾兩虛或血虛肝旺引起的失眠健忘，或熱病后心煩，難以入寐者。市售的竹葉有青竹葉和淡竹葉之分，本方取淡竹葉，味甘淡而性寒，入心、胃經(jīng)，可清熱除煩、利尿。

如果制作不便，也可用冷浸法：取淡竹葉50克，白酒500毫升，將淡竹葉切碎，裝入紗布袋，浸泡酒中，五日后即可飲用。

雙花茶能益智

取南瓜花、百合花各30克，水煎代茶飲，可時(shí)常服用。方中，南瓜花味甘性涼，亦蔬亦藥，有清心醒腦、清利濕熱、消腫散瘀等諸多作用。其花粉可以消除疲勞、強(qiáng)壯體力，使老年人重獲青春活力，讓兒童增長增智，幫助病弱者早日康復(fù)。南瓜花還能輔助調(diào)整神經(jīng)狀態(tài)，一定程度上改善失眠，有效提高智商。

百合花的功效與百合基本相同，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，常用于虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等癥狀。《滇南本草》中記載，百合能“止咳嗽，利小便，安神寧心定志”；最早說到百合能益智的書籍是《日華子本草》，其中記載百合可以“安心，定膽益智，養(yǎng)五臟”。百合花對智力的功效表現(xiàn)在治療發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。少兒先后天智力發(fā)育不良，也可以用它來輔助治療。

南瓜花和百合花均是強(qiáng)身保健食品，但注意有風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯癥狀者忌用此方。

山藥柏子仁補(bǔ)虛

取山藥30克、柏子仁10克，水煎服。

方中，山藥的益智作用，基礎(chǔ)是補(bǔ)虛。歷代對山藥益智的記載頗多，如《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱其“久服耳目聰明”；《藥性本草》中說：“補(bǔ)心氣不足，開達(dá)心孔，多記事”；近代河北名醫(yī)張錫純則稱贊山藥“強(qiáng)志育神”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)內(nèi)分泌腺的功能旺盛，主要成分多巴胺是維持神經(jīng)、血管活動的主要物質(zhì)。對智力減退或智力不足，兼有脾胃虛弱、消化功能差的兒童，山藥是一味很好的治療藥物。

柏子仁始載于漢朝的《神農(nóng)本草經(jīng)》，稱其“主驚悸、安五臟、益氣、除濕痹。久服令人潤澤美色、耳目聰明、不饑不老、輕身延年”。柏子仁具有益智安神、斂汗生津的功效，是治療心神不安、驚悸健忘、失眠多夢的常用中藥。其益智的效果，主要是養(yǎng)心安神，使智力得以正常發(fā)揮。

人參益智仁強(qiáng)記憶

準(zhǔn)備人參30克、益智仁100克，研成細(xì)末，混勻，每次服5克，每天服1~2次。人參的益智作用，古往今來都認(rèn)為是通過“補(bǔ)氣”來實(shí)現(xiàn)的。現(xiàn)代研究表明，人參對人體每種組織的功能都有雙向調(diào)節(jié)作用，而在智力方面的作用表現(xiàn)在興奮大腦皮層，增強(qiáng)思維、工作能力，減輕疲勞，提高效率，并且能緩解緊張所致的神經(jīng)紊亂。注意人參的種類不同，功效也有差異，當(dāng)根據(jù)個(gè)人具體情況選擇。

古人經(jīng)常會在學(xué)生入學(xué)或臨考時(shí)贈送益智仁，祝愿其身體強(qiáng)壯、聰明伶俐、記憶力好，考取功名。它是一味補(bǔ)腎防衰的良藥，能固精縮尿、溫脾止瀉、悅色延年、提高記憶力，而且“久服輕身”。現(xiàn)代研究也表明，益智仁有強(qiáng)心、抗癌、抗過敏、抗衰老、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等多種作用。