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血虛怎么補(bǔ)氣血 血虛一定要多吃這5種食物!
血液貫穿我們的整個身體,是我們生命活動的重要基礎(chǔ),血液運(yùn)輸著我們?nèi)梭w各個部位所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。臉色蒼白、失眠心慌、皮膚干燥、臉色蒼白和蠟黃,這都是我們身體沒氣血虧虛引起的,所以我們一定要對此引起注意。
我們來看看氣血虧虛怎么辦,到底吃些什么能補(bǔ)氣血呢?
龍眼肉
龍眼肉又叫桂圓肉,龍眼肉具有養(yǎng)神安胎、補(bǔ)充氣血、凝神養(yǎng)智的功效,并且在龍眼肉中含有大量的維生素和多種礦物質(zhì)。如果出現(xiàn)失眠心慌、眩暈、健忘等由于氣血不足引起的不適癥狀,在這種情況下,我們可以多吃些桂圓肉,這樣有助于緩解這些癥狀的產(chǎn)生。
金針菇
很多人喜歡吃金針菇,涼拌,或者下火鍋吃金針菇都是很不錯的選擇。金針菇具有養(yǎng)血平肝、消腫利尿的功效,對心慌、腰痛、便血緩解腫痛等癥狀具有食療作用。此外,金針菇還是蔬菜中含鐵量最高的,對于治療貧血具有一定的療效,貧血患者可以多吃!
紫米
紫米中含有豐富的維生素B,以及人體所需的微量元素和礦物元素。紫米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比白米要豐富得多,經(jīng)常使用子女能夠益氣補(bǔ)血,明目活血以及健脾胃。
黑豆
黑豆具有強(qiáng)健脾胃,補(bǔ)腎養(yǎng)精的功效。血虛腎虛的患者可以多吃一些黑豆。胡子鯰和黑豆煲湯具有補(bǔ)血養(yǎng)生的功能,所以建議大家多吃黑豆。
大棗
一日三棗皮膚好,大棗不僅有美容養(yǎng)顏的功效,更主要的是大棗具有補(bǔ)血養(yǎng)神、益氣補(bǔ)虛、強(qiáng)健脾胃的功效。若是氣血不足,經(jīng)常困倦乏力,失眠等癥狀,一定要多吃大棗。同時大棗枸杞湯也是一種很不錯的補(bǔ)氣血的飲品。
所以氣血虧虛的人,一定要在飲食上多加注意。多吃以上的這幾種食物,對于氣血虧虛的恢復(fù),具有重要的作用哦。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:血虛 補(bǔ)氣血 食物