■ 應(yīng)對

學(xué)校進行眼保健操比賽

北京醫(yī)科大學(xué)附屬小學(xué)一位老師介紹，學(xué)校每天讓學(xué)生做兩次眼保健操，上下午各一次。一年級新生入學(xué)時，學(xué)校老師會教學(xué)生做眼保健操，每個班級還會張貼新版眼保健操的圖示。在二年級學(xué)生中，開展“愛眼日記”活動，鼓勵學(xué)生記錄下保護眼睛的經(jīng)歷，介紹自己愛眼小措施。在學(xué)校開設(shè)的公眾號上，會不時發(fā)布文章，向全校學(xué)生及家長宣傳保護視力的重要性。

學(xué)校還開設(shè)了“家長課堂”，定期邀請醫(yī)院眼科專家為家長和師生講解防范和緩解近視的相關(guān)知識。

在新學(xué)期里，海淀外國語實驗學(xué)校醫(yī)務(wù)室聯(lián)合德育辦老師，為所有一年級學(xué)生教授眼保健操課程。每次眼保健操都有學(xué)生專門檢查各個班級的做操情況，學(xué)校每月還會進行年級眼保健操比賽。學(xué)校的紅領(lǐng)巾廣播每周還會為學(xué)生播放護眼、科學(xué)用眼的知識。

此外，學(xué)校每月會針對學(xué)生的身高調(diào)整兩次桌椅的尺寸，保證學(xué)生坐姿正確。

■ 探訪

“彩色絲帶”提醒學(xué)生關(guān)注視力下降

為防控“小眼鏡”，朝陽實驗小學(xué)將“彩色絲帶”引入課堂。絲帶分紅、綠、黃三色，視力好的同學(xué)佩戴綠絲帶，視力較好的佩戴黃絲帶，視力欠佳的佩戴紅絲帶。朝陽實驗小學(xué)校長陳立華說，絲帶可提醒學(xué)生及時調(diào)整不良坐姿，同時也能暗示老師隨時糾正孩子的讀寫姿勢，給予視力正在下降的學(xué)生更多關(guān)注。

近日，記者來到朝陽實驗小學(xué)。就讀于該校六年級的徐同學(xué)告訴記者，自己兩眼近視度數(shù)都是250度，學(xué)校每個月會給學(xué)生測一次視力，并為視力下降和視力不良的同學(xué)免費提供護眼儀，“寒暑假也可以借回家用。”此外，學(xué)校每天會讓學(xué)生做眼保健操，“上午九點多一次，下午一點半一次，每次眼保健操分為五節(jié)?！?/p>

記者隨后詢問了幾位沒有佩戴眼鏡的同學(xué)。李同學(xué)現(xiàn)在讀六年級，他左眼視力5.1，右眼視力5.2。他說，自己平時手機用得不多，在家時看半小時手機或書本會休息一會兒，看看窗外。“這是我爸教我的，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了?！崩钔瑢W(xué)說，平時老師也會告訴他們不要多看電子設(shè)備，并教他們保護眼睛的知識。

孟同學(xué)兩眼視力分別為4.8和5.0。她說，家長平時沒有特意要求她保護眼睛，不過在家每學(xué)習(xí)一段時間她就會休息一會兒。

在學(xué)校外，記者遇到了家長萬女士。萬女士說，孩子視力很好，平時孩子在家學(xué)習(xí)時，他爸爸經(jīng)常會提醒孩子坐正，不要趴著看書，也會經(jīng)常提醒孩子注意休息。

陳立華介紹，學(xué)校已建成兩個愛眼工作室，一共引入了400臺護眼儀器，由專業(yè)老師對視力下降和視力不良的學(xué)生進行眼部護理，目前全校約三分之一的學(xué)生都接受過護眼儀的治療。

■ 貼士

學(xué)習(xí)應(yīng)盡量多用紙質(zhì)書

北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)視光中心常務(wù)副主任宋紅欣認為，課業(yè)壓力大、電子產(chǎn)品泛濫是當(dāng)下加劇近視的兩大原因。

宋紅欣介紹，如果孩子近期喜歡歪著頭、瞇著眼睛看東西，或經(jīng)常使勁眨眼睛、揉眼睛，家長就要引起警惕。

宋紅欣說，近視分“假性近視”和“真性近視”?！凹傩越暋苯?jīng)過休息或到醫(yī)院散瞳后恢復(fù)，“真性近視”則不可逆，只能矯正?！叭绻偶偾耙暳芎?，看了一個假期電子產(chǎn)品后，視力忽然下降，這種短時間內(nèi)的視力快速下降，可能是‘假性近視’?！彼渭t欣說，“假性近視”如不能在短期內(nèi)恢復(fù)，時間久了就會變成“真性近視”，“所以一定要及時發(fā)現(xiàn)及早治療?！?/p>

宋紅欣建議，用眼20分鐘休息5分鐘，休息時多遠眺、多進行戶外活動，這些簡單的方法都可以放松睫狀肌。此外，孩子在學(xué)習(xí)時應(yīng)盡量多用紙質(zhì)書，少用電子產(chǎn)品。

宋紅欣說，在常被提及的護眼方法中，眼保健操可改善眼睛局部血液循環(huán)，緩解部分視疲勞。但各類眼保健產(chǎn)品，以及把電子屏幕底色調(diào)成綠色等護眼方式，目前沒有確切科學(xué)依據(jù)證明有效。（記者 黃哲程 戴軒）