遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象，有很多因素都會(huì)誘發(fā)男性出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，但如果出現(xiàn)頻繁遺精的話，就屬于不正常情況，此時(shí)，男人就要引起重視并且及時(shí)調(diào)理好。那么，男人遺精是什么原因造成的，又要如何調(diào)理？

遺精的幾大原因：

一、 精神因素

有時(shí)候白天看到對(duì)自己有性刺激的事物、電視節(jié)目、電影或是書畫等，會(huì)造成大腦皮層形成一個(gè)興奮灶，從而導(dǎo)致性活動(dòng)中樞神經(jīng)受到刺激，引發(fā)夜間夢遺的現(xiàn)象出現(xiàn)。

二、 生活方面

日常生活中，一些能引起前列腺部位充血和刺激Y莖的行為和生活習(xí)慣，都有可能造成夜晚夢遺現(xiàn)象出現(xiàn)。像是平時(shí)喜歡穿緊身衣褲、睡前被子太厚、被窩太暖、熱水浴泡太久、睡時(shí)使用電熱毯、睡前飲酒或吃辛辣刺激性的食物等，都會(huì)導(dǎo)致夜晚遺精的出現(xiàn)。

三、 身體原因

人體若是長期處于一種虛弱和不健康狀態(tài)，像勞累過度、慢性疾病、長期失眠、身體虛弱、營養(yǎng)不良等情況影響下，就會(huì)引起人體各方面生理功能出現(xiàn)失調(diào)，造成管轄射出的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致遺精的現(xiàn)象出現(xiàn)。

四、 劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)使人身體內(nèi)的血液循環(huán)加快，機(jī)體各部位的功能也會(huì)隨之增強(qiáng)。而生殖部位也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后流經(jīng)睪 丸、精囊和前列腺等處的血液增加，導(dǎo)致前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多和睪 丸產(chǎn)生的精子增多，就有可能會(huì)誘發(fā)遺精。

要如何調(diào)理？

1、 注意自己的睡眠狀態(tài)和睡姿

有些人喜歡穿著緊身的三角內(nèi)褲睡覺，也喜歡睡覺時(shí)將被子裹挾著，以為靠著外力強(qiáng)壓住生殖器就可以避免遺精。但這種做法是錯(cuò)誤的，反而更容易讓生殖器官因受到外力擠壓，從而刺激到前列腺，造成夢遺現(xiàn)象出現(xiàn)。

因此，睡眠時(shí)要盡量將身體放寬松，多使用側(cè)臥的姿勢入眠，時(shí)間久了，就可以減少遺精的出現(xiàn)。

2、 消除雜念

凡是不正常的遺精之后，要知道自己是否是看過一些有刺激性方面的電影、電視劇或是畫之類的東西，或是閱讀過易引發(fā)人性神經(jīng)沖動(dòng)和興奮的讀物后引起的遺精。從而可以從根本上消除和避開此類刺激的信息源，減少遺精的發(fā)生。

3、 加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)

多參加一些健康的體育和文娛活動(dòng)，也可以在入睡前看些經(jīng)典文章和鍛煉一下身體，好比做些俯臥撐，從而轉(zhuǎn)移大腦的注意力，久而久之，就可以克制住自身一些不正常的遺精發(fā)生。

4、 多注意衛(wèi)生和清潔

養(yǎng)成經(jīng)常清洗性器官的良好習(xí)慣，可以避免下泌尿器官因不衛(wèi)生出現(xiàn)疾病后導(dǎo)致的遺精現(xiàn)象發(fā)生。