手腳冰涼是很多人的通病，不管是什么時(shí)候手腳老是冰涼是怎么回事呢？其實(shí)這是體寒體虛的表現(xiàn)，那么從內(nèi)調(diào)方面的話我們該如何有效養(yǎng)護(hù)？下面就為大家介紹幾款食補(bǔ)湯，讓你手腳不再冰涼。

1、 三紅湯

材料：紅豆、紅棗、紅糖。做法：紅豆洗干凈后，用溫水浸泡2小時(shí)以上。紅棗去殼洗干凈備用，鍋中加入適量清水，水沸騰后將浸泡好的紅豆和紅棗放入，水再次沸騰后，加入紅糖，最好選取紅糖片，效果更佳哦，慢煮半小時(shí)后關(guān)火可以。三紅湯是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的健康營養(yǎng)湯，甜絲絲的口感還是不錯(cuò)的。紅棗、紅豆、紅糖，這三樣食物都是對女性非常好的，不僅可以改善治療和預(yù)防手腳冰涼的病癥，還能讓女性的肌膚白里透紅，氣色可以說是相當(dāng)?shù)暮茫丝雌饋矶际娣嗔恕?/p>

2、 大棗姜湯

材料：姜、紅棗。做法：做法相當(dāng)?shù)暮唵危t棗去殼洗干凈備用。姜，我們要選取大塊的姜，洗干凈后，切成片狀。鍋中加入適量清水，水沸騰后，加入紅棗、姜片，一起煮，水開后，轉(zhuǎn)至小火煮20分鐘后關(guān)火即可。大棗姜湯具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、調(diào)理月經(jīng)、治療手腳冰涼的效果。告訴小姐姐們一個(gè)小秘密，平時(shí)痛經(jīng)的時(shí)候，來一杯熱熱的大棗姜湯，痛經(jīng)馬上消失了。長期和大棗姜湯的小姐姐，手無論何時(shí)都是暖烘烘的哦，對睡眠也是相當(dāng)?shù)暮昧耍瑩?jù)說還可以治療失眠多夢哦。

3、 當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸、羊肉、枸杞、料酒、姜、食鹽做法：枸杞、當(dāng)歸洗干凈，用溫水浸泡十分鐘。姜洗干凈，切成片狀備用。羊肉洗干凈，切成小塊備用。鍋中加入適量清水，將枸杞、當(dāng)歸、羊肉、姜片放入。水再次沸騰時(shí)，將適量料酒倒入，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)后加入適量食鹽關(guān)火即可。當(dāng)歸羊肉湯，滋陰補(bǔ)腎，是女人變美的一大幫手，更是讓女性冬天的時(shí)候，就像一個(gè)暖寶寶一樣。膚色更是紅粉菲菲，相信眾多女性都想，自己的身體好，又想自己變得美麗異常吧，那么就喝當(dāng)歸羊肉湯吧，你想擁有的，都會(huì)成真哦。

4、 黃芪山藥豬肚湯

材料：豬肚、黃芪、山藥、胡椒、姜、料酒、食鹽。做法：山藥、黃芪洗干凈后，用溫水浸泡10分鐘備用。姜洗干凈后，切成片狀備用。豬肚要往里面灌水，然后再擠壓出來，來回三次，這樣才能將豬肚洗干凈，將豬肚切成條狀備用。鍋中加入適量清水，水沸騰后加入豬肚、黃芪、山藥、姜片、胡椒，等到水再次沸騰后，加入適量料酒，轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)后，加入適量食鹽關(guān)火即可。黃芪山藥湯具有改善和治療手腳冰涼的癥狀，而且它最大的功效是，有效治療手腳發(fā)麻的病癥，這種病癥，人群都屬于老年人，不過女性一旦出現(xiàn)的貧血的時(shí)候，也是非常容易造成手腳發(fā)麻的，可以喝這個(gè)湯改善和治療哦。

5、 豬骨黑豆花生湯

材料：豬骨、黑豆、花生、料酒、姜片、食鹽。做法：黑豆、花生要提前用溫水浸泡2小時(shí)以上，豬骨洗干凈焯水備用，鍋中加入適量清水后將豬骨、黑豆、花生、姜片，水開后加入適量料酒后轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)，最后加入食鹽關(guān)火即可。功效：豬骨黑豆花生湯中含非常多的維生素和各種微元素，有效幫助骨骼生長，營養(yǎng)成分非常的高，不管男女老少都可以喝哦。

6、 豬骨苦瓜黃豆湯

材料：豬骨、黃豆、苦瓜、料酒、姜片、食鹽。做法：黃豆要提前用溫水浸泡2小時(shí)以上，苦瓜洗干凈切小塊備用，豬骨洗干凈焯水撈出，鍋中放入適量清水，水開后將豬骨、黃豆、苦瓜、姜片放入，水再次沸騰時(shí)加入適量料酒后轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)后加入適量食鹽關(guān)火即可。功效：夏天喝豬骨苦瓜黃豆湯清熱解毒，幫助消化，以防脫水的作用，而且味道非常的清甜。

7、 小米紅棗補(bǔ)血湯

材料：小米、紅棗、紅糖。做法：紅棗洗干凈，去殼備用。小米洗干凈后要用溫水浸泡半小時(shí)以上。鍋中加入適量清水，水開后，將小米、紅棗、紅糖加入，煮半小時(shí)關(guān)火即可。小米紅棗補(bǔ)血湯，屬于大補(bǔ)的藥膳了小米紅棗補(bǔ)血湯，可以說是女性的福音。長期喝這個(gè)湯，可以補(bǔ)充人體所需的維生素，有效去掉面部的黃褐斑和雀斑有效的改善肌膚的暗黃。最重要的一點(diǎn)是，可以快速改善和治療手腳冰涼的病癥。注意：孕婦不宜吃，糖尿病患者不宜吃，胃寒者不宜吃。