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開學(xué)軍訓(xùn)謹(jǐn)防“軍訓(xùn)病”
□中南大學(xué)湘雅醫(yī)院急診科教授 羅學(xué)宏
一身軍裝,英姿颯爽,令人激動無比。但每到“軍訓(xùn)季”,學(xué)生在軍訓(xùn)過程中受傷情況時有發(fā)生。安全健康軍訓(xùn),應(yīng)防止以下四種疾病。
一防感冒 軍訓(xùn)過程中,學(xué)生們由于冷熱不均或因軍訓(xùn)過度疲勞易引起感冒。
對策:避免大汗后用涼水洗澡和睡眠時長時間使用電扇,要及時更換被汗水浸濕的衣物,保證正常休息時間和飲食營養(yǎng),循序漸進(jìn)進(jìn)行各項訓(xùn)練,可有效減少上呼吸道感染的發(fā)生。如果下雨天軍訓(xùn),最好在軍訓(xùn)后喝碗姜湯,或者喝袋板藍(lán)根,這樣可以預(yù)防感冒。若有發(fā)熱癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
二防中暑 軍訓(xùn)的時候,天氣還比較炎熱,加之高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練,難免出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。中暑是由于體熱平衡失調(diào),水、鹽代謝紊亂,或因陽光直射頭部導(dǎo)致腦組織受損所引起的一種急性過熱性疾病的總稱。發(fā)生中暑常見先兆癥狀有:頭暈、面色蒼白、大量出汗、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力。嚴(yán)重者還可能發(fā)生惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷。
對策:做好防暑降溫工作,35℃以上不得安排室外軍訓(xùn)。避免烈日下活動時間過長,防止發(fā)生中暑。常備防暑降溫藥,如十滴水、藿香正氣水、清涼油、夏桑菊、涼茶等。一旦出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時,要注意降溫。
三防橫紋肌溶解癥 每年軍訓(xùn),我院都會接診到橫紋肌溶解癥患者。橫紋肌溶解癥不是肌肉真的溶解,而是肌肉細(xì)胞膜被破壞,使得肌肉細(xì)胞中的內(nèi)容物溶解釋放進(jìn)入血液循環(huán),最終出現(xiàn)在尿中。大部分患者均可出現(xiàn)肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力等癥狀,也可伴有發(fā)熱、全身乏力等癥狀,尿液常呈茶色或紅葡萄酒色,約1/3的患者可能出現(xiàn)急性腎功能衰竭,嚴(yán)重者可因多臟器功能衰竭而死亡。
對策:在軍訓(xùn)開始前,一定要記得補(bǔ)充足量的水,最好每天能喝一兩杯淡鹽水,以保證人體機(jī)能正常的水分需要。參加軍訓(xùn)時要從小運動量、低運動強(qiáng)度開始,再根據(jù)自身情況,逐漸增加運動量,若出現(xiàn)肌肉異常疼痛等情況,請及時匯報并到醫(yī)院檢查治療,以免延誤病情。
四防猝死 軍校有明確規(guī)定,有心臟病、哮喘、高血壓、過敏性體質(zhì)、急性傳染病者,近半年做過大手術(shù)者,不能參加軍訓(xùn)。對于大學(xué)生來說,由于入學(xué)之前都做過體檢,所以患有心臟病進(jìn)行軍訓(xùn)的概率并不高。但從以往案例來看,軍訓(xùn)引發(fā)的猝死多是由于隱性心臟病,事先并不知曉,在高強(qiáng)度軍訓(xùn)時就易引發(fā)心臟問題。
對策:軍訓(xùn)前半個月應(yīng)增加運動,以適應(yīng)高強(qiáng)度軍訓(xùn)運動。學(xué)校應(yīng)在訓(xùn)練場地設(shè)醫(yī)務(wù)人員值班,一旦有學(xué)生發(fā)生猝死,在急呼“120”的同時,第一要務(wù)是進(jìn)行現(xiàn)場搶救,立即施行心肺復(fù)蘇。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:開學(xué)軍訓(xùn) 軍訓(xùn)病