走路不穩(wěn)、“打軟腿”、反復(fù)崴腳……醫(yī)生提示，上述情形經(jīng)常出現(xiàn)，則要當(dāng)心是否踝關(guān)節(jié)出了問題。

山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院骨科醫(yī)生任步芳介紹，踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱“崴腳”，是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一，多數(shù)踝扭傷經(jīng)非手術(shù)治療可恢復(fù)，“通過用繃帶包扎、支具、矯形器以及腓骨肌力量訓(xùn)練等，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)保護(hù)，穩(wěn)定腓骨肌腱。”

任步芳說，也有部分急性扭傷因恢復(fù)不徹底、方法不正確等，會(huì)逐漸變?yōu)槁怎钻P(guān)節(jié)不穩(wěn)。踝關(guān)節(jié)扭傷后，容易出現(xiàn)韌帶病理性松弛、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受損、滑膜炎和撞擊、退行性改變，因此要格外注意，防止“舊傷未愈，又添新傷”。

醫(yī)生提示，踝扭傷或有反復(fù)扭傷史者，行走時(shí)踝關(guān)節(jié)外側(cè)有疼痛、腫脹、不穩(wěn)的人群為重點(diǎn)人群，日常要注意以下幾點(diǎn)：一次“崴腳”徹底恢復(fù)，盡可能不出現(xiàn)新傷痛。不能認(rèn)為“不痛就是恢復(fù)”，應(yīng)多鞏固一段時(shí)間；二是咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行熱敷或冷敷，防止錯(cuò)用。一般來講，破裂的血管仍然出血時(shí)冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。出血停止后熱敷，以消散傷處周圍的瘀血；三是勿穿高跟鞋，行路時(shí)盡量避開不平地面，不給崴腳創(chuàng)造條件。