在現(xiàn)實生活當(dāng)中，有很多女性都出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀，因為女性要經(jīng)歷月經(jīng)和懷孕以及分娩等過程，在這些過程當(dāng)中會有大量失血的現(xiàn)象，就容易出現(xiàn)貧血。女性貧血一定要注重飲食調(diào)理，在平時要多吃養(yǎng)血補(bǔ)血的食物，要注意飲食禁忌。

那么女性貧血有哪些飲食禁忌呢？

盡量不要喝茶。貧血的女性在平時盡量不要喝茶，因為喝茶會加重貧血的癥狀。因為茶葉中的鞣酸會與鐵形成不溶解的鞣酸鐵，這種鞣酸鐵會抑制對鐵的吸收，那么就會引起體內(nèi)鐵元素的缺乏，缺鐵會導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，就會引起貧血的癥狀更加嚴(yán)重。

不要喝咖啡。因為咖啡里多酚類物質(zhì)與鐵相結(jié)合就會形成難以分解的鹽類，就會抑制對鐵的吸收，那么也會引起貧血的癥狀更加嚴(yán)重，所以對于貧血的女性朋友來說是最好不要喝咖啡，如果想喝飲料，最好是喝果汁。并不是說不能夠完全喝咖啡，可以使用量的喝咖啡，一定要控制喝咖啡的量，因為過量喝咖啡不僅會加重貧血癥狀，而且還會引發(fā)其他疾病。

少喝牛奶。很多人誤認(rèn)為喝牛奶能夠補(bǔ)血，其實牛奶中含鐵量是比較低的，含有大量的鈣元素和磷元素。而且體內(nèi)的鐵質(zhì)很容易和牛奶中的鈣磷相結(jié)合，就會形成含鐵的化合物，所以就會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)更加嚴(yán)重。

少吃堿性食物。貧血的女性在平時應(yīng)該少吃堿性食物，因為堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)的吸收利用，如果胃酸缺乏會影響貼游離和轉(zhuǎn)化，所以更容易出現(xiàn)貧血的癥狀。貧血的女性在平時應(yīng)該少吃饅頭和芥麥面等等。

限制脂肪。吃太多高脂肪的食物，會抑制人體的造血功能，就會導(dǎo)致病人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，那么營養(yǎng)不良的癥狀就會更加嚴(yán)重，所以在平時應(yīng)該避免吃油炸食品和燒烤的食物，也不能大量的吃動物油，最好是改為植物油。

少吃大蒜。因為大蒜中含有比較多的揮發(fā)性物質(zhì)，吃太多的大蒜會抑制胃液的分泌，就會導(dǎo)致紅細(xì)胞和血紅蛋白減少，會引起貧血的癥狀更加嚴(yán)重。

溫馨提示

貧血的女性朋友在平時應(yīng)該多吃一些能夠補(bǔ)血的食物，可以多吃紅棗和枸杞和阿膠，還應(yīng)該多喝烏雞湯，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，都可以起到補(bǔ)血益氣作用的，那么就能夠緩解貧血的癥狀。