相信很多人對于韭菜并不很陌生，是我們餐桌上經(jīng)常可以看到的一種食材。但是也有很多人并不太喜歡韭菜的特殊味道，營養(yǎng)學(xué)家表示，韭菜里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體保健至關(guān)重要，特別是對于男性好處很多，下面讓我們來了解一下。

多吃韭菜對男人有什么好處？

1、 減肥和預(yù)防腸癌

韭菜里面含有大量的粗纖維，不但可以出進(jìn)腸胃蠕動，還可以把食物快速分解，阻止膽固醇和過多營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)排便，把身體里面的有毒物質(zhì)排出體外。另外韭菜里面的纖維素以及硫化物，可以很好的降低血管里面的血脂，經(jīng)常吃一些韭菜不但可以防止肥胖癥的出現(xiàn)，還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

2、 壯陽補(bǔ)腎

從古至今很多人把韭菜稱為起陽草，主要就是因為韭菜可以壯陽，對于男子身體比較虛弱而造成的性功能減退以及陽痿，或者是因為腎虛而造成的性功能障礙，都有很好的緩解作用。

3、 補(bǔ)充營養(yǎng)

韭菜是維生素含量非常豐富的一種蔬菜，韭菜里面含有大量的維生素a以及維生素c和身體所需的微量元素，經(jīng)常吃韭菜可以補(bǔ)充身體里面所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、 促進(jìn)腸道健康

中醫(yī)角度來看，韭菜屬于溫性食物，對于腸胃有很好的保健作用，其中韭菜里面含有大量的粗纖維，可以很好的促進(jìn)腸道的快速蠕動，對預(yù)防便秘和腸癌有很好的作用。

吃韭菜注意事項有哪些？

1、 陰虛火盛不適合吃韭菜

陰火太盛不適合吃韭菜，因為韭菜屬于溫性食物，可以躁動相火。通過動物進(jìn)行實(shí)驗，動物會出現(xiàn)狂躁，甚至痙攣的情況。

2、 夏天不要多吃韭菜

炎熱的夏季不適合多吃韭菜，因為韭菜含有非常多的素纖維，不容易被人體吸收。在炎熱夏季腸胃功能本來就很低，多吃韭菜很容易導(dǎo)致腹部出現(xiàn)很多不舒服的癥狀表現(xiàn)。

其次，大家還特別要注意的是韭菜加熱的時間千萬不要過久，或者不要生吃韭菜，因為韭菜里面的素纖維非常多，很難消化。不像蔥蒜可以波去外邊的表皮進(jìn)行食用，所以表面很容易滋生寄生蟲卵，不容易被洗干凈，如果生吃很容易導(dǎo)致感染并出現(xiàn)。