人老了，這兒疼那兒疼的情況越來越常見。但如果您認為疼痛是伴隨衰老而來的自然現(xiàn)象，那可就大錯特錯了。

疼痛通常是通過炎癥引發(fā)的。美國紐約大學朗格尼醫(yī)學中心的耳鼻喉科醫(yī)師埃里克·沃伊特認為，當身體受到感染時，會發(fā)生炎癥過程，人們用來對抗感染的一些炎癥介質會引起發(fā)燒和身體疼痛。然而，一系列其他的行為和疾病（如重復的運動和壓力）會增加身體的炎癥反應，在這個過程中引發(fā)身體疼痛。美國一家專業(yè)網站近日分析了與衰老無關的身體疼痛的10個原因。

一、 感冒或流感

與咽炎（咽喉痛）或流感等感染有關的身體疼痛與免疫系統(tǒng)對感染的反應有關。人體釋放出某些化學物質，包括一種名為干擾素的化學物質，它有助于抵抗感染，但也會引起身體疼痛。更重要的是，免疫系統(tǒng)正在引導身體的大部分能量來抵抗感染，使你感到超級疲倦。

解決辦法：急不得，慢慢來，好好休息。醫(yī)生建議這類疼痛患者服用非處方藥（如對乙酰氨基酚或布洛芬）用于止痛，尤其是當他們患上流感時。

二、 單核細胞增多癥

單核細胞增多癥一般由人類皰疹病毒4型（EBV）引起，它是青少年和年輕人中常見的一種感染，通常通過唾液傳播。這種疾病的癥狀包括極度疲勞、喉嚨痛、發(fā)燒和淋巴結腫大。由于它像咽炎和流感一樣具有傳染性，因此免疫系統(tǒng)會有類似的炎癥反應，導致身體疼痛。

解決辦法：多休息，多喝水，服用一些治療發(fā)燒和疼痛的非處方藥，能讓不適癥狀得到緩解。由于抗生素不能消除病毒感染，因此沒有針對單核細胞增多癥的具體治療方案。

三、 鍛煉時太用力

嘗試一種新型的運動，甚至只是鍛煉一個已經忽略了一段時間的肌肉群，會讓你在鍛煉后感到肌肉酸痛。這種類型的疼痛被稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS），是組織中的微小撕裂造成的，從而引起炎癥。延遲性肌肉酸痛在鍛煉后24-72小時達到頂點，5-7天后基本消失。

解決辦法：沒什么好擔心的，DOMS表明肌肉適應了一種新的活動，可以接著做。在恢復期用泡沫滾軸對疼痛部位做按摩能加速愈合過程。

四、 反復使用身體某個部位

當你重復使用身體的某一部位（無論是鍛煉，還是打字）時，一種更集中的身體疼痛可能以重復運動損傷的形式出現(xiàn)。一個常見的例子就是腕管綜合征。

反復做同樣的動作會導致肌肉、韌帶和肌腱腫脹和發(fā)炎，從而導致疼痛。除了疼痛，你可能會注意到在受影響的部位缺乏力量和運動范圍減少。

解決辦法：做理療，加強力量訓練和佩戴支架以保持受傷區(qū)域穩(wěn)定，能讓受傷的身體部位恢復正常。

五、 壓力太大

心理壓力會在身體上表現(xiàn)出來，包括頭痛、下巴疼痛和腰痛。那是因為當你感到壓力時，身體會分泌出應激激素皮質醇。雖然這在短期內不是問題，但美國佛羅里達大學的研究者發(fā)表在《美國理療協(xié)會雜志》上的一項研究得出結論，慢性壓力會增加炎癥，導致肌肉分解、疼痛和疲勞等癥狀。另外，當你不能冷靜下來時，身體會更容易被感染。

解決辦法：每天花點時間去做一些能幫助你從日常壓力中解脫出來的事情。深呼吸或冥想幾分鐘，午餐休息期間散步，或者下班后洗個熱水澡，都能幫助身心恢復活力。

六、 睡得不香甜

你知道自己需要睡眠來保持警覺，但你可能沒有意識到身體有多大程度上依賴于它免受疼痛困擾。英國基爾大學的研究者發(fā)表在《關節(jié)炎與風濕病研究》上的一項研究成果顯示，尤其是對于50歲以上的成年人，最能預測大范圍疼痛的因素是非恢復性睡眠或破壞性睡眠（典型特征是難以入睡或失眠，半夜醒來，或全天感到過度疲勞）。

解決辦法：肌肉骨骼系統(tǒng)每天至少需要6-8個小時的高質量睡眠來修復。

七、 被蜱叮咬感染了萊姆病

像蜱這樣微小的昆蟲也會導致身體疼痛。確切地說，黑腿蜱感染了博氏疏螺旋體這種致病病原體。如果你能及早確診，肌肉和關節(jié)疼痛不會變得嚴重，但它們是萊姆病的早期指標。萊姆病的其他癥狀包括發(fā)燒、寒戰(zhàn)、頭痛、疲勞和牛眼樣皮疹。診斷時主要考慮兩個因素：存在這些癥狀和接觸過蜱的可能性。

解決辦法：如果你懷疑有萊姆病，請盡快就醫(yī)。隨著時間的推移，癥狀只會變得更嚴重，并可能導致心臟問題和嚴重的關節(jié)疼痛等并發(fā)癥。如果檢測結果呈陽性，醫(yī)生會開出抗生素，幫助身體擺脫感染。

八、 關節(jié)炎

并不是只有老年人才會患上關節(jié)炎。炎癥性關節(jié)炎（包括類風濕關節(jié)炎和銀屑病關節(jié)炎）會影響全身，因為它們是自身免疫性疾病，這意味著免疫系統(tǒng)功能混亂，向健康的細胞發(fā)起攻擊，在這個過程中引發(fā)炎癥。它的特點是一段時間不活動后疼痛和僵硬，或晨僵硬持續(xù)一個多小時。患者可能還會注意到關節(jié)周圍的疼痛、腫脹和壓痛，

解決辦法：雖然具體的治療方法將取決于診斷結果，但醫(yī)生會推薦患者改變生活方式（包括身體和情緒層面，如調整飲食或緩解壓力）。非甾體類抗炎藥（如阿司匹林和布洛芬），以及抗風濕病藥物也被推薦用于減輕疼痛和防止關節(jié)炎對身體的進一步損害。

九、 纖維肌痛

纖維肌痛被廣泛誤解，但它相當常見，其特點是骨骼、肌肉或韌帶廣泛疼痛。患者的大腦不正常地處理疼痛信號，增加了身體對疼痛的體驗。這種疼痛可能會隨著時間的推移而發(fā)展，或者是由外科手術或感染引起，疼痛的強度不同，而且會遷移到全身。大多數纖維肌痛患者（女性居多）也有慢性疲勞。

解決辦法：如果血檢證實你患有纖維肌痛，醫(yī)生將為你的生活方式量身定做治療計劃。服用非處方止痛藥、抗抑郁藥（幫助放松和睡眠）和抗癲癇藥物（也可以緩解疼痛）可能是第一個療程。做理療或心理咨詢也有幫助。

十、 狼瘡

雖然狼瘡很難診斷，但是大多數患有這種自身免疫性疾病的人都有關節(jié)疼痛和腫脹。它的癥狀可能反復出現(xiàn)，也可能影響不同人的不同器官。其他一些需要注意的主要癥狀包括極度疲勞、頭痛、發(fā)燒、臉頰和鼻子上出現(xiàn)蝴蝶狀皮疹、脫發(fā)和雷諾氏現(xiàn)象（手指或腳趾感覺極度寒冷，甚至改變顏色）。盡管狼瘡伴隨的疼痛通常同時發(fā)生在身體兩側，但它往往比類風濕關節(jié)炎更容易控制。

解決辦法：根據身體對疾病的具體反應，醫(yī)生可能會推薦多種藥物來控制的癥狀，包括非甾體類抗炎藥（治療疼痛和腫脹）、抗瘧藥物（減少復發(fā)）、皮質類固醇（抗炎）、免疫抑制劑（在非常嚴重的情況下保持對免疫系統(tǒng)的控制），或者生物制劑（治療各種癥狀）。文/王萌