新華社重慶８月３日電（記者李松）夏季高溫，不少人喜歡待在空調(diào)房里，喝冷飲，吃冰西瓜，腸胃沒準就可能出問題。醫(yī)療專家提示，節(jié)制冷飲攝入、未煮熟或者過夜的食物最好不要吃等，有助在夏季預防消化道疾病的發(fā)生。

據(jù)了解，夏季常見的消化道疾病主要包括急性腸胃炎、細菌性痢疾、細菌性食物中毒等。重慶市腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤科主任孫浩介紹，夏季氣溫高，濕度大，食物容易腐敗變質，產(chǎn)生大量有害微生物，食用變質食品可能引起急性胃腸炎甚至食物中毒。夏季人們對冷飲以及刺激性食物攝入量較多，也可能影響腸道蠕動和消化液分泌，或引起慢性胃腸道疾病的發(fā)作。

在炎炎夏日，如何保護好自己的腸胃呢？專家提示了五招：

一是防止“病從口入”。不潔飲食是引起消化道疾病的重要原因，因此要注意個人衛(wèi)生，瓜果、蔬菜清洗干凈后食用，未煮熟以及過夜的食物最好不吃。

二是飲用冷飲要節(jié)制，建議多喝涼白開。

三是啤酒燒烤要少吃，建議吃一點相對清淡、容易消化的食物，特別是平時有慢性消化道疾病的人更應注意。

四是平常家中可以常備一些藥物，如藿香正氣水等，出現(xiàn)胃部不適時可適當服用；阿莫西林對于細菌性腹瀉也有不錯的效果，不過一旦出現(xiàn)腹瀉等胃腸道癥狀，建議及時就醫(yī)。

五是合理安排作息時間、鍛煉身體、均衡營養(yǎng)、戒煙戒酒、保持一個健康心態(tài)，這些都是提高自身免疫力的有效手段。