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加長版三伏天到來 科學(xué)防暑健康度夏小妙招請收好

2018年07月18日 09:41 | 來源:中國新聞網(wǎng)
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今天是農(nóng)歷“入伏”第一天,一年里最炎熱的時期已經(jīng)到來,今年的“三伏天”長達40天。連日來,全國天氣被高溫和降雨占據(jù),中央氣象臺也是連續(xù)多日同時發(fā)布了高溫和暴雨預(yù)警信號。

據(jù)陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院中醫(yī)科主任楊國漢介紹:大家需要了解的是,同樣是熱,但是隨著節(jié)氣的不同,會出現(xiàn)兩個叫法,在夏至之日(6月21日)以前,那是溫,在夏至日以后,性質(zhì)就變了,就叫暑了,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面就說:“先夏至日者為病溫,后夏至日者為病暑”。

不過最熱的三伏天,卻還在夏至后。古語曰“不過夏至不熱”,今年的三伏天從7月17日開始,8月25日結(jié)束,為期40天。三伏天,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子?!叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?,即所謂的“六邪”中的暑邪。隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高,中暑、空調(diào)病、腸道疾病等各種健康問題將接踵而來。

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三伏天“五病”

1、 中暑——體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。很多人對于中暑都不以為意,一旦“中暑”變成了“熱射病”:起病急,病情進展迅猛,如得不到及時有效的救治,普通致死率可達 50%-70%,如果是70歲以上的老年病人,死亡率高達80%。

2、 心腦血管疾病——天氣炎熱,人體為了散熱會擴張體表血管,血液集中于體表,造成心臟大腦血液供應(yīng)減少,加重心腦血管疾病患者的缺血缺氧反應(yīng)。悶熱的天氣還會誘發(fā)心律失常、血壓升高,引起腦中風(fēng)。

3、 腸胃病——夏季氣溫高、濕度大,細菌繁殖快。特別是為了消暑,人們喜歡吃冷飲、冷食。稍不注意,這些食物就會損傷腸胃,誘發(fā)疾病。

4、 感冒發(fā)燒——除了感冒發(fā)燒等呼吸道常見病外,肩周炎、頸椎病、蕁麻疹等疾病,都是吹空調(diào)惹出的禍。

5、 皮膚病——伏天濕熱難耐,皮膚短時間內(nèi)受到不同的刺激,導(dǎo)致皮炎、痱子、手足廯等皮膚病高發(fā)。

那么,夏季我們應(yīng)該怎么科學(xué)防暑,健康度夏呢?為此,專家表示,夏季養(yǎng)生順應(yīng)天時,適量運動出汗,避免過度貪涼。夏季養(yǎng)生,貴在順應(yīng)天時。夏天是陽的季節(jié),陽氣旺盛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確指出:“使志無怒,使氣得泄…”使氣得泄,就是要盡量的人體的氣機伸展,向上向外運動,使能量向外發(fā)泄,使身體能透徹的出汗。

夏天要多出汗,出透汗,一方面可以調(diào)節(jié)體溫,另一方面可以使體內(nèi)瘀積的濁氣通過大量出汗提出體外,起到疏暢氣血的作用,所以夏天不要怕出汗,夏天不能出暢汗,會影響氣血的運行,容易出現(xiàn)身體沉重疼痛,僵硬不舒等。

做好防暑降溫工作

避免長時間在高溫環(huán)境暴曬,外出注意打傘,高溫環(huán)境少穿化纖類衣物,避免大量汗出時不能及時散熱,引起中暑。

科學(xué)選擇防暑解暑藥

為防中暑,不少人都會準備各種消暑藥,以備不時之需。市面上,防暑解暑類藥物數(shù)十種,它們有什么區(qū)別呢?我們該如何選擇呢?

1、 風(fēng)油精類(外用)

應(yīng)用關(guān)鍵詞:外用提神醒腦

對于學(xué)生或上班族,將風(fēng)油精涂抹于太陽穴、人中等處,就可達到提神的效果。

但是,風(fēng)油精含有樟腦等成分,因此孕婦、3歲以下兒童禁用;且在出汗時不宜使用,因為芳香劑這些成分會通過汗腺被人體吸收。

2、 十滴水類(內(nèi)服)

應(yīng)用關(guān)鍵詞:突發(fā)中暑后惡心,短暫急用

十滴水有健胃,驅(qū)風(fēng)的功效,主治因中暑所致的頭暈惡心等癥。但十滴水的主要成分之一樟腦,就具有一定的毒性作用,不適宜長時間服用,更不適合嬰幼兒及孕婦等敏感人群。

3、 藿香正氣液(內(nèi)服及外用)

內(nèi)服關(guān)鍵詞:中暑預(yù)防、解暑、暑濕感冒頭暈、空調(diào)病、胃腸不適(腹痛、腹脹、腹瀉)

外用關(guān)鍵詞:濕疹、痱子、蚊蟲叮咬、日光性皮炎等

藿香正氣液,宋代《太平惠民和劑局方》的藿香正氣散,千百年來,藿香正氣散因其配伍精妙,功效卓越,一直是醫(yī)家圣方、病家圣藥,被譽為“千古去濕第一方”。該藥方中,藿香為該方君藥,故冠其為方名。正氣者,有“正其不正之氣”的含義。中醫(yī)認為,氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì),把機體的生理活動和抗病能力稱為正氣,正氣與能引起人體疾病的因素邪氣相對。該方治病證為外感暑、熱、寒、濕等不正之氣(中醫(yī)叫邪氣)及濕邪內(nèi)傷,其原因為“其氣不正,故有邪干”,用本方解表化濕,理氣和中,以“正其不正之氣”使氣機通暢,各種癥侯則可痊愈,故以藿香正氣命名。

特別提醒:防治小兒痱子,藿香正氣液的使用方法:每天2-3支,放入洗澡水中,泡浴10-15分鐘,對防治小兒夏季痱子療效確切。

此外,藿香正氣液,因不含酒精,不含刺激性藥材,不含糖,口感好,吸收快,所以特別適合嬰幼兒、中老年人、駕乘人員、高空作業(yè)人員、糖尿病人群飲用。

4、 藿香正氣水類(內(nèi)服及外用)

應(yīng)用關(guān)鍵詞:中暑頭暈;胃腸道不適

藿香正氣水,功能主治與藿香正氣液類似,但生產(chǎn)制備工藝完全不同,適用人群差異很大。首先,駕乘人員駕車禁用:因為藿香正氣水,系含酒精的制劑;其次,正服用頭孢類消炎藥的人群禁用:因藿香正氣水里面含有乙醇,乙醇與頭孢聯(lián)用會出現(xiàn)中毒。第三:嬰幼兒及孕婦人群慎用:因藿香正氣水口感辛辣,對胃腸刺激大。

5、 仁丹(內(nèi)服)

應(yīng)用關(guān)鍵詞:中暑后頭暈

仁丹功效是清暑開竅。用于傷暑引起的惡心胸悶,頭昏,暈車暈船。但是,仁丹中含朱砂等毒性物質(zhì),所以,老人、小孩慎用,孕婦禁用。

6、 金銀花露(內(nèi)服)

應(yīng)用關(guān)鍵詞:熱毒口瘡

金銀花露是一種治療暑濕類疾病的非處方藥品,而并非是像可樂綠茶等飲料,人們不可隨意飲用。成人一般每天不宜超過400毫升,兒童每天不宜超過180毫升,連續(xù)服用不宜超過1周。因為金銀花露的主藥金銀花,性寒,易傷脾胃,老人、嬰幼兒等脾胃虛弱者不宜久服;此外,金銀花露,還含糖,糖尿病人不適宜。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:加長版 三伏天 健康度夏 妙招

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