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夏日沖涼不可“任性” 這3類人千萬別洗冷水澡

2018年07月16日 15:19 | 來源:人民網(wǎng)-科普中國
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對不少人來說,在炎炎夏日里洗上一次冷水澡是再痛快不過的事情了,可是,洗冷水澡是要講究方法的,要不然會損傷身體。那么,夏季到底能不能洗冷水澡呢?哪些人不適宜洗冷水澡?洗冷水澡又應該注意些什么?

冷水澡“洗對了”確實對人體有一定的益處。據(jù)《北京晨報》報道,冷水澡對提高人體對外界氣候變化的適應能力,延緩組織器官衰老,改善皮膚血液循環(huán),保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時,機體為了維持恒定的體溫,會迅速調(diào)動起調(diào)節(jié)功能,這樣既能提高神經(jīng)系統(tǒng)的應激能力,又能增強血管彈性,改善臟器功能。

但是,并不是所有人都適合洗涼水澡。《浙江日報》指出,有3類不宜洗冷水澡:

1. 心腦血管病患者。洗冷水澡會使患者血管驟然收縮,血壓升高,心臟負擔增加,嚴重時會導致患者出現(xiàn)腦血管破裂、出血,導致中風、昏迷甚至死亡。

2. 關節(jié)炎患者。臨床醫(yī)學表明,某些冬季容易發(fā)作的疾病,其致病因素往往產(chǎn)生于夏季。像各類關節(jié)疼痛、肢體麻木等,發(fā)病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。此外,受寒受涼也會使已經(jīng)存在的關節(jié)疼痛、肢體麻木癥狀更加劇烈、嚴重。

3. 對冷過敏者。寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者在疾病發(fā)作期間洗冷水澡,會刺激病情加重。

除了以上患者要千萬注意遠離冷水澡,對于正常人來說,洗冷水澡也不能“任性”,應注意以下2點:

1. 水溫一定不能過低?!侗本┏繄蟆诽嵝?,冷水浴水溫一般應該維持在20℃左右,過低的溫度會讓人體感到寒冷,產(chǎn)生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。

2. 運動出汗后不要洗冷水澡。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸接受《中國婦女報》采訪時解釋,夏日適當?shù)倪\動可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi),但運動后直接用沖涼水澡來降溫,會讓更多的“寒邪”進入體內(nèi)。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德則表示,人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內(nèi)。(張智紅)

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。(專家領域:健康養(yǎng)生類、臨床醫(yī)學類、心理醫(yī)學類)

編輯:趙彥

關鍵詞:夏日沖涼 冷水澡

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