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夏季怕冷是陽(yáng)虛 防治陽(yáng)虛有三種方法
炎炎夏日,很多人怕熱,一整天不離空調(diào),頓頓吃涼菜、喝冷飲,認(rèn)為夏天陽(yáng)氣旺盛,如野草一樣,即使想盡一切辦法消滅它,它依舊可以快速生長(zhǎng)。殊不知,夏季是最容易傷害陽(yáng)氣的季節(jié),如果生活中太貪涼,就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
所謂陽(yáng)虛,表現(xiàn)就是,夏季吹空調(diào),別人只是感覺涼快,而你卻感覺冷,手腳冰涼。食用冷飲時(shí),經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腹瀉,感覺身體乏力等。中醫(yī)講“寒為陰邪,易傷陽(yáng)氣,陰盛則陽(yáng)病”,寒性凝滯,易損傷人體的陽(yáng)氣。人體的氣血津液,依賴陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng),才能通達(dá)。夏季養(yǎng)陽(yáng)是為秋季養(yǎng)陰做準(zhǔn)備,如若陽(yáng)虛,秋冬季會(huì)加重,產(chǎn)生疾病。
防治陽(yáng)虛有三種方法:
1. 要飲食有度,不宜過(guò)飽,慎吃生冷食物,可適當(dāng)吃一些溫性食物來(lái)溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣,例如鯽魚、當(dāng)歸牛肉湯、大棗、胡桃仁等。
2. 夏季外界陽(yáng)氣最旺,陽(yáng)虛者應(yīng)多參加戶外活動(dòng),如跑步、快走、游泳、跳舞等,以激發(fā)自身陽(yáng)氣運(yùn)行,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。早上七八點(diǎn)鐘陽(yáng)光不弱也不強(qiáng),為最佳鍛煉時(shí)間。
3. 按摩涌泉穴,中醫(yī)認(rèn)為“精從足底生”,精即指人體能量,足底的涌泉穴,如源泉之水涌出,可灌溉全身四肢各處。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:夏季怕冷 陽(yáng)虛 防治方法
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