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暑假出游防五種旅游病 七大突發(fā)意外如何破解
一到暑假,有沒(méi)有留意到身邊的工位頓時(shí)空了好多?因?yàn)閷氊悅兎偶倭?,不少家長(zhǎng)開(kāi)始休假,帶上娃娃們?nèi)页鲇巍?/p>
讀萬(wàn)卷書(shū)固然不如行萬(wàn)里路,但出游不比居家,病痛、意外風(fēng)險(xiǎn)大增,暑假全家出游可能要面對(duì)的“旅游病”、突發(fā)意外情況如何應(yīng)對(duì)?廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者請(qǐng)來(lái)省應(yīng)急醫(yī)院(廣東省第二人民醫(yī)院)的專家團(tuán)隊(duì)來(lái)一一講解。
這份旅途應(yīng)急寶典請(qǐng)收藏好!
五種“旅游病”要防
暑假出門游玩,拉肚子、痛風(fēng)發(fā)作、中暑、曬傷……都是有可能的!別慌,應(yīng)急專家團(tuán)教您預(yù)防。
一防腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見(jiàn)的胃腸道“旅游病”了,統(tǒng)計(jì)表明約30%的旅游者會(huì)發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當(dāng)、氣候變化等導(dǎo)致機(jī)體抗病能力下降,容易受某些腸道病菌感染,主要由大腸桿菌感染引起,醫(yī)學(xué)上將這種腹瀉稱為旅行者腹瀉。
省二醫(yī)消化內(nèi)科主任許鳴支招:旅游時(shí)要格外注意飲水衛(wèi)生,飲用經(jīng)煮沸的開(kāi)水或瓶裝水較為安全。少喝酒、少吃肉食,飲食以清淡為主,少喝冰涼飲料,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
晚上睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí),應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍,防止受涼引起感冒、拉肚子。外出應(yīng)避開(kāi)雨天,淋雨后最好沖個(gè)熱水澡,去除寒氣,防止感冒、腹瀉的發(fā)生。
二防中暑
暑假出游很省力,不用帶大件衣物,卻因炎熱曝曬愛(ài)出汗,容易發(fā)生中暑。
通常情況下,首先會(huì)出現(xiàn)“先兆中暑”,表現(xiàn)為多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等,此時(shí)要警惕了,應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下,讓其側(cè)臥,保持呼吸道通暢,立即撥打當(dāng)?shù)氐募本入娫?,等待救援人員趕到。
預(yù)防旅游中暑,省二醫(yī)心血管內(nèi)二科主任杜作義提醒:
特別高溫時(shí),老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者,應(yīng)盡量少外出旅行;
行程安排上,最好選相對(duì)涼爽的清晨出發(fā),12時(shí)至14時(shí)陽(yáng)光最強(qiáng)不要待在戶外,15時(shí)16時(shí)后再活動(dòng);
不要過(guò)度勞累,更要注意少量多次補(bǔ)水,每次以100~150毫升為宜,間隔時(shí)間為半小時(shí),還可適當(dāng)喝些鹽開(kāi)水,補(bǔ)充鹽分。
隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等防暑藥物,尤其是藿香正氣水既可內(nèi)服治嘔吐,也可外用防蚊蟲(chóng)叮咬、止癢。
三防曬傷
暑假出游很多家庭選擇海邊暢游或者登山納涼,暴曬不可避免,黑一圈還算小事,最怕就是曬傷。
陽(yáng)光過(guò)猛或日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng),臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛W畛R?jiàn)的癥狀為皮膚表面出現(xiàn)腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑,輕者二日左右可愈,重者一周后才能痊愈。
省二醫(yī)皮膚科主任溫炬提醒:
外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡,涂抹防曬霜,防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點(diǎn)惡化,老人、兒童尤其要保護(hù)好眼睛。
穿保護(hù)性的衣服,比如穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖服裝、戴遮陽(yáng)帽、打防紫外線的傘等,可有效避免日光直接強(qiáng)烈照射。
一旦發(fā)生曬傷,可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。
四防痛風(fēng)發(fā)作
外出旅游就應(yīng)該吃吃喝喝,開(kāi)開(kāi)心心,但每年都有痛風(fēng)高危人群在外痛風(fēng)急性發(fā)作,痛苦不堪。
痛風(fēng)多發(fā)于晚上,患者經(jīng)常是吃晚飯時(shí)還挺正常,但到了夜間突然被劇痛襲擊,嚴(yán)重的連路也走不了。
省二醫(yī)風(fēng)濕免疫科主任李天旺提醒:肥胖或血尿酸高等痛風(fēng)高危人群務(wù)必少吃海鮮,還要少飲酒,以防痛風(fēng)急性發(fā)作;痛風(fēng)患者更應(yīng)管住嘴禁吃海鮮禁酒,肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物也要避免進(jìn)食。
五防蛇蟲(chóng)咬傷
全家出游當(dāng)然不會(huì)待在空調(diào)房里了,戶外運(yùn)動(dòng)或出海行山才夠爽,但一定要謹(jǐn)防蛇蟲(chóng)咬傷。
夏季,毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇蟲(chóng)十分活躍,戶外活動(dòng)、徒步露營(yíng)等一旦被蛇蟲(chóng)咬傷,應(yīng)及時(shí)采取自救措施。首先,不要驚慌亂跑,劇烈活動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)加快,加速人體對(duì)毒素的吸收,加重中毒癥狀;隨后要迅速用止血帶或細(xì)繩在距傷口5~10厘米處捆扎,阻止毒素在體內(nèi)擴(kuò)散,用清水或茶水沖洗傷口,并迅速送到醫(yī)院搶救。
七大突發(fā)意外要應(yīng)對(duì)
暑假出游,你可能會(huì)碰到最常見(jiàn)的七種突發(fā)意外,此時(shí)不要光顧著慌張,省應(yīng)急醫(yī)院專家團(tuán)支招如何應(yīng)對(duì)及開(kāi)展應(yīng)急救護(hù),值得好好收藏。
1. 中暑
(1)搬移:迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方,使其平臥并解開(kāi)衣扣,松開(kāi)或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
(2)降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%的酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風(fēng),加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當(dāng)體溫降至38 ℃以下時(shí),要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
(3)補(bǔ)水:患者仍有意識(shí)時(shí),可給一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時(shí),可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分,否則會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
(4)促醒:病人若已失去知覺(jué),可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
2. 野外出血
(1)消毒:用清水及肥皂清洗傷口(僅限傷口較?。瑢?duì)跌倒擦傷或懷疑會(huì)沾上污物的傷口,注意小心消毒。
(2)止血:讓傷者坐在舒適的地方,安慰患者并抬高傷肢,用一塊衣物蓋住傷口,用手壓在敷料上,施以適量壓力,協(xié)助止血。
(3)包扎:若傷口已經(jīng)基本上止血,這時(shí)可用衣物包扎固定,請(qǐng)傷者休息一下,然后打電話尋求援助。
3. 交通事故骨折
(1)要注意防止傷員發(fā)生休克,不要移動(dòng)身體的骨折部位,如果懷疑脊柱受損時(shí),一般不要改變受傷者姿勢(shì)。
(2)對(duì)具體骨折的部位,小心用消毒膠布包扎,并按發(fā)生后的狀態(tài)保持部位靜止。
(3)在沒(méi)有包扎用品的情況下,可就地取材對(duì)骨折部位進(jìn)行固定,以減輕傷者痛苦,便于搬送。
4. 燒傷燙傷
(1)馬上除去熱源。
(2)對(duì)燙傷的部位進(jìn)行局部降溫,用涼水沖洗是最切實(shí)、最可行的方法。沖洗的時(shí)間越早越好,不要弄破水皰。即使?fàn)C傷造成表皮脫落也同樣應(yīng)以涼水沖洗,不要懼怕感染不敢沖洗。沖洗時(shí)間可持續(xù)半小時(shí)左右,以脫離冷源后疼痛顯著減輕為準(zhǔn)。
(3)如不能迅速接近水源,也可以用冰塊、冰棍等冷敷。對(duì)局部較小面積的輕度燙傷,清潔創(chuàng)面后,可外涂燒傷膏等,但對(duì)大面積燙傷,宜盡早送醫(yī)院治療。
5. 哮喘發(fā)作
(1)哮喘發(fā)作時(shí),應(yīng)減輕病人的心理壓力,讓其取坐位或半臥位,解開(kāi)領(lǐng)扣,松開(kāi)褲帶,避免胸腹受壓和不必要的搬動(dòng)。
(2)清除口鼻分泌物,保持呼吸道通暢。
(3)若為老年病人或有心臟病史,可能是心源性哮喘,應(yīng)立即舌下含服消心痛或硝酸甘油片1~2片。如果是支氣管哮喘,應(yīng)盡快脫離過(guò)敏源,若有器官解痙氣霧劑應(yīng)立即讓病人吸入2~3次。
(4)一旦心跳、呼吸停止,應(yīng)盡早行人工心肺復(fù)蘇,為進(jìn)一步治療爭(zhēng)取時(shí)間。記住千萬(wàn)不可背送病人去醫(yī)院急救,因?yàn)樵谝欢ǔ潭壬蠒?huì)加劇病情。
6. 被狗咬了
(1)沖洗傷口。以最快速度就地用大量肥皂水或清水(10000毫升以上)沖洗傷口至少15分鐘。若周圍一時(shí)無(wú)水源,那么可先用人尿代替清水沖洗,然后再設(shè)法找水。記?。翰灰鷤?!就地、立即、徹底沖洗傷口,是決定搶救成敗的關(guān)鍵,切不可忘了沖洗傷口,或者馬馬虎虎沖洗一下,甚至涂點(diǎn)紅汞包扎好傷口就上醫(yī)院,這是絕對(duì)錯(cuò)誤的。
(2)涂擦傷口。徹底沖洗后用2%~3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。
特別提示:只要未傷及大血管,盡量不要縫合,也不應(yīng)包扎。必須盡快到醫(yī)院進(jìn)一步救治。首次暴露后接種狂犬病疫苗,原則上是越早越好。
7. 溺水
(1)檢查。將溺水者救至岸上后,應(yīng)迅速檢查溺水者的身體情況。
(2)恢復(fù)呼吸通暢。由于溺水者多有嚴(yán)重的呼吸道阻塞,要立即清除口鼻內(nèi)淤泥雜草和嘔吐物,然后再控水處理。
(3)控水處理。方法:救護(hù)者一腿跪地,另一腿出膝,將溺水者的腹部放在救護(hù)者的膝蓋上,使其頭下垂,然后再按壓其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡,將溺水者的頭置于下坡處,或以小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來(lái)控水。
(4)溺水者若呼吸已停,應(yīng)在控水后立即進(jìn)行人工呼吸、胸外心臟按壓。急救者將手掌根部置于胸骨中段進(jìn)行心臟按壓,下壓要慢,放松時(shí)要快。文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者何雪華 通訊員高龍
編輯:趙彥
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