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莊子的養(yǎng)生方法

2018年07月05日 14:16 | 來源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
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莊子名周,字子休,是東周戰(zhàn)國(guó)時(shí)期著名思想家,與老子并稱“老莊”,同為道家學(xué)派重要代表人物,是歷史上第一個(gè)從哲學(xué)的高度闡述養(yǎng)生之道的人。莊子雖出身名門、博學(xué)多才,但低調(diào)謙虛、恬淡靜泊的他,卻無意于仕途名利。畢生僅做過一段時(shí)間的漆園小吏,后因厭倦官場(chǎng),遂辭職隱居。從此潛心學(xué)問,著述立說,為世人留下洋洋十余萬字的著作。綜觀其中,也不乏諸多養(yǎng)生方面的論述,歸納起來,主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

遵循天道 順其自然

莊子在《養(yǎng)生主》篇首載:“吾生也有涯,而知也無涯。以有涯隨無涯,殆已。已而為知者,殆而已矣。為善無近名,為惡無近刑,緣督以為經(jīng),可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年。”闡明其養(yǎng)生之要?jiǎng)t,在于只有遵循客觀規(guī)律,奉行中庸之道,才能維護(hù)健康、頤養(yǎng)天年。在養(yǎng)生態(tài)度方面,莊子認(rèn)為,生死本來就是一種自然現(xiàn)象,所以只能在“依乎天理”的同時(shí),做到“安時(shí)而處順”,而反對(duì)刻意人為地追求長(zhǎng)壽。為此,他還特意舉長(zhǎng)壽之宗彭祖喜用普通之法鍛煉的事例,更進(jìn)一步地加以解釋說明:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥申,為壽而已矣;此道引之士,養(yǎng)形之人,彭祖壽考者之所好也。若夫不刻意而高,無仁義而修,無功名而治,無江海而閑,不道引而壽,無不忘也,無不有也,淡然無極而眾美從之;此天地之道,圣人之德也。”而在面對(duì)生老病死的態(tài)度上,莊子也認(rèn)為,要把其當(dāng)做一種客觀規(guī)律來坦然面對(duì),不必過于悲哀。

形神兼?zhèn)?不偏不廢

在莊子的養(yǎng)生理論中,“形”和“神”是構(gòu)成生命的兩大要素?!翱嘈膭谛危晕F渖怼薄靶蝿诙恍輨t弊,精用而不已則勞,勞則竭。”“養(yǎng)形”是肉體的保健,“養(yǎng)神”則是修養(yǎng)的提高。莊子認(rèn)為,無論是“形”還是“神”都要適可而止,不能過度勞累。論及兩者之關(guān)系,《達(dá)生》篇中說:“養(yǎng)形必先之以物,物有余而形不養(yǎng)者有之矣;有生必先無離形,形不離而生亡者有之矣?!币环矫妫f子似乎更側(cè)重于“養(yǎng)神”,但另一方面,他又強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)形”也不容忽視。他舉一段事例,道出了兩者之間,只重其一的危害:“魯有單豹者,巖居而水飲,不與民共利,行年七十而猶有嬰兒之色,不幸遇餓虎,餓虎殺而食之。有張毅者,高門懸薄,無不走也,行年四十而有內(nèi)熱之病以死。豹養(yǎng)其內(nèi)而虎食其外,毅養(yǎng)其外而病攻其內(nèi),此二子者,皆不鞭其后者也?!庇纱丝梢?,在神形保養(yǎng)之上,只有相輔相成、不偏不廢,才能達(dá)到“故養(yǎng)志者忘形,養(yǎng)形者忘利,致道者忘心矣”的理想之境。

清靜無為 不以物累

莊子的養(yǎng)生理論,其實(shí)與道家無為而治的哲學(xué)主張是一脈相承、緊密相關(guān)的?!短斓馈分?,莊子在闡述“天道運(yùn)而無所積,故萬物成”之運(yùn)行規(guī)律時(shí),引出如下觀點(diǎn):“無為則俞俞,俞俞者憂患不能處,年壽長(zhǎng)矣。夫虛靜恬淡寂漠無為者,萬物之本也?!睆亩w現(xiàn)出莊子,無論在人生理想,還是在日常養(yǎng)生上,都追求一種清靜無為的極致境界,從而“憂患不能入,邪氣不能襲,故其德全而神不虧”。“天下之所尊者,富貴壽善也;所樂者,身安厚味美服好色音聲也?!鄙钪?,為物所累者,又集中體現(xiàn)于上述各種聲色犬馬的物質(zhì)享受和功名利祿的爭(zhēng)逐之上。囿于其中,就難免會(huì)勞心傷身,損害健康。于是,莊子對(duì)癥下藥,開出了諸如“莫如棄世”“心不憂樂”“不與物交”“重生輕利”“不內(nèi)變”“不外從”等一系列心靈藥方,從而拋卻名利煩憂和私心雜念,像圣人一樣瀟灑坦然,物我兩忘。

堅(jiān)持不懈 遠(yuǎn)災(zāi)離禍

莊子認(rèn)為,養(yǎng)生并不是一朝一夕之事,可以敷衍。做任何事情都需要恒久不變的毅力和信念,養(yǎng)生也不例外。而要長(zhǎng)期堅(jiān)持,永不懈怠。“善養(yǎng)生者,若牧羊然,視其后者而鞭之”。人生在世,如影隨形的禍患總是不離左右。那么,盡量避免不必要的麻煩和災(zāi)禍,對(duì)養(yǎng)生來說,就顯得尤為重要。禍患的根源,有時(shí)恰恰又是我們身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,比如端正的品行、淵博的學(xué)識(shí)、顯赫的身世等。所以,莊子就告誡人們,要躲避災(zāi)禍,就要做到“削跡捐勢(shì)、不為功名”“虛己游世”,也就是說要視功利權(quán)勢(shì)為身外之物,為人虛心、處事低調(diào)。就如質(zhì)地堅(jiān)韌而筆直的大樹總是先遭砍伐、甘甜的井水總是容易枯竭的道理,告訴其“不死”之法,在于要時(shí)刻做到含蘊(yùn)內(nèi)斂,而不可狂妄張揚(yáng)。 (逯富紅)

編輯:趙彥

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