世界杯比賽越來越精彩，為熬夜看球賽，很多人都預備了紅牛、茶、咖啡等飲品以提神，不少人還會在酒吧飲酒看球。由于煙酒刺激加之熬夜，很容易虛火上炎，如不注意保養(yǎng)，球賽結束后咽炎、口腔潰瘍、痔瘡等“球賽后遺癥”便會開始顯現出來。

廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師黃漢超認為，這些虛火主要集中在口咽和肛腸，調理上應該清肺養(yǎng)陰，健脾益氣，白天的飲食上可以適當多吃絲瓜、苦瓜、冬瓜、芽菜、豆腐等食材，配伍例如竹笙、黑木耳、雪耳等山珍。

人參葉無花果淮山煲排骨

【材料】：人參葉5g，無花果20g，淮山30g，紅景天3g，排骨500g，生姜3片

【做法】：排骨斬件洗凈后，鍋內加水2500ml，所有食材一起下鍋，大火轉小火煮1.5小時后下鹽調味即可飲用。

【功效】：利咽清熱，生津提神。人參葉是植物人參的葉子，味甘苦微寒，具有清熱解暑，生津止渴的功效，因此是很適合在暑天使用的保健中藥材之一，和有“西域人參”之稱的紅景天配伍，能顯著興奮大腦神經，并提高人體的免疫力，所以對清虛熱及提神功效更加顯著，無花果健脾開胃，利咽清腸，和健脾扶正的淮山相配，有助于修復受損細胞，并有一定預防痔瘡發(fā)作的功效，是一款很適合熬夜人士的保健湯水。

西洋參枸杞黃精燉水鴨

【材料】：西洋參5g，枸杞子30g，黃精10g，水鴨500g，生姜3片

【做法】：水鴨去毛及內臟，洗凈后斬件，燉盅內加水2000ml，所有食材一起放入燉盅，大火轉小火燉1.5小時后下鹽調味即可飲用。

【功效】：清熱解毒，益氣養(yǎng)陰。這個搭配是熬夜、大病后、身體抵抗力差人士的最佳選擇之一，黃精能清肺滋腎，數種材料和滋陰解毒的水鴨搭配，提神之余更有助于預防聲音沙啞、咽喉腫痛和口腔潰瘍等病癥的發(fā)生，十分適合在世界杯期間飲用。除水鴨外，白鴿也是滋陰涼血的食材之一，尤其和綠豆、淡菜搭配，滋陰涼血解毒功效更佳，適合經常熬夜人士食用，可以輪替。

青欖胎菊薄荷茶

【材料】： 青欖10個，胎菊5g，薄荷3g

【做法】：水1000ml，煮開后先放入青欖及胎菊，同煮10分鐘后放入薄荷焗泡3分鐘后即可。

【功效】：利咽解毒。青欖也即沙欖，味甘酸性平，有清肺利咽，生津解毒的功效，《本草經疏》記載：青欖“能生津液，酒后嚼之不渴，故主消酒”，現代藥理研究表明，青欖不僅能利咽，還有護肝護胃、抗菌消炎的功效。胎菊于菊花花蕾未開放時采摘，氣味較白菊花更加芳香濃郁，清肝明目、利咽消腫的效果較白菊花更佳，薄荷葉利咽消腫，提神醒腦，三種藥材相配，既保護咽喉又能解酒毒，是一款很適合熬夜看球時的保健茶。由于青欖營養(yǎng)成分豐富，因此泡茶后最好吃青欖肉，保健效果更佳。