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    首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂
    
     
    
      
    
       
       一早上班好心情！教你做開(kāi)始工作前的拉伸放松操
       
    
       
       
       
    
         2018年06月20日 15:11 | 來(lái)源：中國(guó)醫(yī)藥報(bào)
         
    
    
    
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    第一節(jié) 抖動(dòng)雙手
    ▲自然雙臂下垂，抖動(dòng)雙臂和雙肩20次～30次。
    第二節(jié) 空推雙掌
    ▲雙手交叉，雙臂前伸，掌心向外，保持8秒～10秒。
    第三節(jié) 縮脖聳肩
    ▲雙肩上聳，盡量向耳朵靠攏，保持5秒～6秒。
    
       
    
       
    編輯：趙彥 
    
       
    
    	
     
    
       
    關(guān)鍵詞：拉伸放松操 上班
    

       
       
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