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夏季如何預(yù)防感冒 謹(jǐn)記這四點(diǎn)

2018年06月01日 16:09 | 來(lái)源:華龍網(wǎng)
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夏日炎炎,經(jīng)常在空調(diào)與高溫天氣間頻繁轉(zhuǎn)換,這樣就極其容易引起感冒疾病。一般來(lái)講,感冒都是人體的免疫力下降,病毒、細(xì)菌入侵導(dǎo)致上呼吸道感染,繼而出現(xiàn)鼻塞流鼻涕、頭疼頭暈等癥狀。那么,夏季如何預(yù)防感冒呢?我們一起來(lái)看看。

如何預(yù)防熱感冒

1、 多吃清淡的飲食

夏季飲食要以清淡為主,少食用油膩辛辣的食物,多吃具有清熱補(bǔ)肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物,比如綠豆、山藥。

2、 減少吹空調(diào)的時(shí)間

夏季,室內(nèi)外溫差很大,因此,人們從室外回到室內(nèi)容易受涼,發(fā)生熱感冒。室內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)著空調(diào),空氣不流通,病毒、灰塵中的塵螨很容易入侵人體。因此,我們應(yīng)當(dāng)少開(kāi)空調(diào),多打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng),定期清潔空調(diào)。

3、 保持充足的睡眠

夏季,人們白天的時(shí)候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),有助于提高免疫力,減少感染熱感冒的幾率。

4、 保持愉悅的心情

酷暑難耐,在夏季這個(gè)陽(yáng)氣最重的季節(jié),許多人的情緒不穩(wěn)定,喜怒無(wú)常。擁有愉悅的心情有助于提高人體的免疫力,起到預(yù)防熱感冒的作用。

注意:夏季感冒嚴(yán)禁濫用藥

嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病了,應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生,不能盲目地自服一些藥物,特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào),掩蓋癥狀,耽誤病情,導(dǎo)致病情加重。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:夏季 如何預(yù)防感冒

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