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炎炎夏日應(yīng)如何防曬
陽(yáng)光賦予萬(wàn)物以生命。但是,炎炎夏日,每次出門總免不了受到烈日侵襲?;丶乙徽甄R子,感覺自己怎么又曬黑了!那么問(wèn)題來(lái)了,如何科學(xué)防曬?有哪些有效的防曬方法?特殊人群如何防曬?
為倡導(dǎo)科學(xué)護(hù)膚理念,提高公眾護(hù)膚意識(shí),5月25日,山西大醫(yī)院皮膚科醫(yī)護(hù)人員在門診大廳舉辦大型義診活動(dòng),山西大醫(yī)院皮膚科副主任劉勇現(xiàn)場(chǎng)為大家支招。劉勇介紹說(shuō),炎夏已經(jīng)來(lái)臨,適當(dāng)?shù)年?yáng)光對(duì)人體是有益的,但過(guò)度或長(zhǎng)期的日光照射能加速皮膚衰老,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)和加重光感性皮膚病,更嚴(yán)重者還可以誘發(fā)皮膚腫瘤。不過(guò),只要防曬得當(dāng),夏天依然可以在陽(yáng)光下自由穿行。那么,具體可以采取哪些措施呢?劉勇進(jìn)行了梳理。
規(guī)避性防曬
通俗來(lái)說(shuō),規(guī)避性防曬就是避免在紫外線過(guò)強(qiáng)的情況下出行。一天當(dāng)中,中午時(shí)分紫外線最強(qiáng),而一年當(dāng)中晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)。海拔越高,紫外線越強(qiáng)。海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或玻璃幕墻、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青、水泥路都會(huì)反射紫外線,從而增加紫外線的強(qiáng)度。建議大家,室外活動(dòng)要注意規(guī)避紫外線強(qiáng)的時(shí)段和地點(diǎn),必須外出時(shí)盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動(dòng)。簡(jiǎn)單的規(guī)避措施,效果比幾百元錢的防曬霜還給力。
遮擋性防曬
一般來(lái)說(shuō),顏色越深或加有防曬涂層的太陽(yáng)傘防曬效果好。通常,衣服的密度越高、顏色越深,或加有防曬涂層,其防曬效果越好。其實(shí),夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什么防曬能力。建議選購(gòu)UPF大于25、紫外線透過(guò)率小于5%標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。
化妝品防曬
一般室外活動(dòng),使用衣帽、傘、太陽(yáng)鏡等遮蓋性防曬,盡量避免體表直接暴露于陽(yáng)光下,并根據(jù)所在地區(qū)、季節(jié)、當(dāng)日陽(yáng)光強(qiáng)度和室外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短選擇適當(dāng)?shù)姆罆耦惢瘖y品。防曬化妝品涂抹后產(chǎn)生防曬效果需一定時(shí)間,一般在出門前15分鐘提前涂抹產(chǎn)品,每隔2—3小時(shí)重復(fù)涂抹。食指頭大小量足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品,包括面部、脖子、露出的上下肢等,總之露得越多,需涂得越多。此外,紫外線也會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙,失去彈性和光澤,頭發(fā)上可噴防曬產(chǎn)品。
特殊人群咋防曬?
嬰幼兒、老年人、孕婦這些特殊人群應(yīng)該咋防曬?
嬰幼兒:嬰幼兒需要合成紫外線幫助皮膚轉(zhuǎn)化維生素D,故應(yīng)適當(dāng)接觸陽(yáng)光,但需避開紫外線強(qiáng)的時(shí)段(早上10:00到下午4:00)。即使涂抹了防曬產(chǎn)品也不宜在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下活動(dòng)。教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的判別方法:當(dāng)兒童在陽(yáng)光下的影子長(zhǎng)度短于身高期間,是紫外線強(qiáng)度高的時(shí)段,都不宜室外活動(dòng)。
老年人:老年人屬于骨質(zhì)疏松高發(fā)人群,需適宜的陽(yáng)光照射以保證足夠的鈣、維生素D。不過(guò),合理的防曬措施可減縵皮膚衰老,并有效預(yù)防皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng),仍需采取一定的防曬措施,具體防曬化妝品的選擇與一般成人無(wú)異。
孕婦:懷孕期間,媽媽體內(nèi)激素水平發(fā)生很大的改變,發(fā)生黃褐斑或其它色素性疾病的風(fēng)險(xiǎn)升高,因此妊娠過(guò)程中更需要防曬。防曬產(chǎn)品使用方法同正常人,但防曬劑配方應(yīng)更加簡(jiǎn)單,一定要購(gòu)買正規(guī)渠道的防曬產(chǎn)品。(記者 薛琳 通訊員 許文輝)
編輯:趙彥
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