首頁(yè)>尋醫(yī)·問藥>營(yíng)養(yǎng)膳食營(yíng)養(yǎng)膳食
吃海帶吃出一身好血管!它的這些好處,算是很罕見了
海帶因?yàn)槲兜栗r美、營(yíng)養(yǎng)豐富,現(xiàn)已經(jīng)是餐桌上常見的食物了。根據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),海帶中富含碘、甘露醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有人體所需的鈷、鉻、硒等微量元素,具有降血壓、降血糖、調(diào)血脂、抗凝血、抗血栓、抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)、抗疲勞耐缺氧、抗氧化、抑菌抗病毒等功能,是一種具有食用、藥用、保健、工業(yè)、農(nóng)業(yè)價(jià)值的大型藻類。
常吃海帶有什么好處呢?
海帶含碘量之高在眾多食物中都是名列前茅,有機(jī)碘可以增強(qiáng)人體內(nèi)生物活性的功能,促進(jìn)腎上皮質(zhì)激素、胰島素的分泌,增強(qiáng)脂蛋白酶的活性,促進(jìn)葡萄糖和脂肪酸在肝臟、脂肪、肌肉組織內(nèi)的代謝和利用,從而發(fā)揮其輔助降血糖、降血脂作用,并能輔助降血壓、抗動(dòng)脈硬化等功效。
海帶中的碘還有一種功能,可以刺激垂體,降低女性體內(nèi)雌激素水平,有助于恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),預(yù)防乳腺增生。
海帶中含有豐富的多不飽和脂肪酸EPA,有助于降低血液的黏稠度,軟化血管,所以我們常吃海帶有利于預(yù)防心血管等疾病。而且,海帶含有一種物質(zhì)叫做膠質(zhì),它可以讓體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同排泄物一起排出體外,減少放射性物質(zhì)的積累。
很多人不知道的是,海帶上附著的那層白霜,它其實(shí)是一種藥物物質(zhì),叫甘露醇。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),甘露醇具有降低血壓、利尿、消腫功效。
哪些人不能吃海帶?
1. 孕婦不宜吃海帶。因?yàn)楹в写呱墓πВ绻趹言性缙诘臅r(shí)候,使用過多的海帶,容易流產(chǎn);而且海帶含碘量非常高,過多進(jìn)食會(huì)影響胎兒甲狀腺的發(fā)育,所以孕婦不建議吃。
2. 甲亢患者不宜吃海帶。海帶具有豐富的碘元素,甲亢患者若食用,會(huì)加重病情。
3. 脾胃虛寒的人應(yīng)忌食。海帶性寒,脾胃虛弱的人吃海帶后會(huì)加重脾胃病情。
另外,吃完海帶不要立刻喝茶,不要立刻吃酸澀水果。因?yàn)楹е懈缓F元素,酸澀水果中的植物酸、茶葉中的鞣質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。
全球有些水質(zhì)污染比較嚴(yán)重,海帶中很可能含有砷等毒物質(zhì),海帶烹制前要用清水浸泡兩三個(gè)小時(shí),浸泡時(shí)間不要過長(zhǎng),以免水溶性的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)損失過多。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:海帶 好處 禁忌人群