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為何每到春天就頭痛?睡眠節(jié)律、病毒感染或是主因

2018年05月09日 14:23 | 來源:人民網(wǎng)-科普中國
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古語有云:“春氣者,諸病在頭”,意思是人們特別容易在春天出現(xiàn)頭痛等一系列頭部疾病。那么,人們?yōu)楹卧诖杭径喟l(fā)頭痛?春季應(yīng)如何預(yù)防頭痛?頭痛出現(xiàn)后,如果不想依賴藥物解決,應(yīng)該怎么辦呢?

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春季為何會多發(fā)頭痛?對于春季頭痛的多種誘因,北方網(wǎng)作出了詳細(xì)的解釋:

1. 睡眠節(jié)律改變。春天光照時間明顯延長,天亮也變早了,人腦中的松果體根據(jù)光亮度分泌激素,使人早早醒來,這樣人的睡眠時間就因為早醒而減少了近30分鐘,造成睡眠不足,引起精神緊張,大腦血管反射性輕度擴(kuò)張,從而發(fā)生緊張性頭痛。

2. 病毒感染。春季氣溫上升,但氣溫變化大,這種溫差大的氣象條件,容易使人感染病毒。此時人體產(chǎn)生抵抗病毒的抗體殺滅和清除病毒,引起顱內(nèi)血管擴(kuò)張,從而出現(xiàn)頭痛等癥狀。

3. 高血壓。春季萬物勃發(fā),但高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而上升,血壓升高也是引起頭痛的原因之一。

無論是哪種原因引起的頭痛,總會給人們的生活質(zhì)量造成負(fù)面影響,所以應(yīng)盡可能地從多方面著手預(yù)防頭痛,防患于未然。上海閔行區(qū)中醫(yī)醫(yī)院心腦病科主治醫(yī)師舒曉明在接受《新民晚報》采訪時提出以下建議:在飲食上宜少酸增甘,可養(yǎng)脾氣,防肝氣過旺;預(yù)防因血壓升高引起的春季頭痛、眩暈等癥,可在家自行穴位按摩;保證6-8小時的睡眠,同時避免不正確的睡覺姿勢影響頸部的血液循環(huán),使脖子肌肉緊張發(fā)麻引起頭痛,更應(yīng)避免用被子蒙著頭,以免引起缺氧,導(dǎo)致頭痛。

《人民日報》也提出,為預(yù)防春季頭痛,在平常還要改變一些不良的生活習(xí)慣,杜絕緊張、疲勞、噪音、強(qiáng)光刺激等;此外,陰雨天時要注意除濕,避免冷風(fēng)吹頭部。

那么,如果出現(xiàn)了頭痛癥狀,又不想依賴藥物解決,應(yīng)該怎么辦呢?華龍網(wǎng)提出了以下建議:

1. 出去散步,呼吸新鮮空氣,到一個安靜、寬敞的地方,讓精神放松一下。

2. 用冰包敷在額頭上、太陽穴上或者脖子后面,冰鎮(zhèn)效果可以使肌肉放松,緩解頭痛。

3. 洗個澡放松一下,在洗澡水里滴幾滴精油效果會更好。

4. 自己做頭部按摩,用拇指和食指輕輕地在頭痛的部位施加壓力,穩(wěn)穩(wěn)地用旋轉(zhuǎn)的方式按摩10至15秒或更長。(蔡妍)

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),目前其研究領(lǐng)域主要為健康養(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春天 頭痛 睡眠 病毒感染

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