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骨質(zhì)疏松會(huì)產(chǎn)生哪些影響?骨質(zhì)疏松有哪些飲食禁忌

2018年04月27日 15:44 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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隨著年齡的增加,很多人都逐漸患上了骨質(zhì)疏松癥。這是由于隨著年齡的增加,我們的內(nèi)分泌功能將有不同程度的下降,這也就導(dǎo)致了我們骨密度大幅度下降,很容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松的癥狀。那么骨質(zhì)疏松會(huì)產(chǎn)生哪些影響呢?骨質(zhì)疏松有哪些飲食禁忌呢?下面我們就來了解一下。

骨質(zhì)疏松會(huì)對(duì)我們有哪些影響?

骨骼疾病:如果我們長(zhǎng)期處于骨質(zhì)疏松狀態(tài),那么我們骨骼中的鈣元素會(huì)大量流失。這會(huì)導(dǎo)致我的骨質(zhì)非常的脆弱,一旦不正常受力就很容易產(chǎn)生骨骼的現(xiàn)象,甚至還可能會(huì)出現(xiàn)骨刺等疾病,嚴(yán)重的影響,降低我們的生活質(zhì)量。如果骨質(zhì)疏松癥狀非常嚴(yán)重,甚至還可能引發(fā)骨癌的風(fēng)險(xiǎn)。

骨質(zhì)疏松患者有哪些飲食禁忌?

1、 不能多吃糖

如果我們?cè)谏钪谐粤撕芏嗟奶牵坏赡軙?huì)影響鈣質(zhì)吸收,導(dǎo)致我們骨質(zhì)疏松癥的加重,還可能會(huì)影響到我們體內(nèi)的血糖平衡。身體長(zhǎng)期處于血糖失衡的狀態(tài),可能會(huì)引起身體虛弱,免疫力下降,還可能會(huì)誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而一旦患有糖尿病,并發(fā)骨質(zhì)疏松概率將會(huì)大幅度的增長(zhǎng)。

2、 合理攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是我們身體中必不可少的營養(yǎng)成分,可如果蛋白質(zhì)攝取過多,也會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生不良影響。蛋白質(zhì)攝入過多,不但可能會(huì)對(duì)我們的腎臟產(chǎn)生更重的壓力,引發(fā)一系列的腎臟疾病,還可能會(huì)引起鈣的流失,加重骨質(zhì)疏松癥狀的產(chǎn)生。因此,我們?cè)谘a(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候一定要注意適量,而且要盡量補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類中含有的植物蛋白以及魚類中含有的蛋白質(zhì)都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),我們可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕?/p>

3、 不能多吃鹽

如果鹽食用過多,會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的鈉鉀元素失衡,不但可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào),還會(huì)引起水腫,甚至?xí)又啬I臟的負(fù)擔(dān)。如果吃得過咸也會(huì)增加鈣元素的流失,加重骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)調(diào)查研究顯示,如果我們攝取的食鹽含量為每日0.5克,那么我們要基本不會(huì)流失鈣元素;若每日攝取量為五克,那么尿中的鈣元素將顯著增加。

溫馨提示

骨質(zhì)疏松患者在生活中一定要注意補(bǔ)鈣,除了可以服用鈣片來補(bǔ)鈣以外,還可以通過飲食的方式。在生活中多攝取一些富含鈣元素的食物,也有助于我們緩解骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。骨質(zhì)疏松患者如果在生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),多曬太陽也有助于強(qiáng)健我們的骨骼。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:骨質(zhì)疏松 影響 飲食禁忌

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