你關(guān)心寶寶腦部的發(fā)育嗎？你想培養(yǎng)一個(gè)聰明聰明的孩子嗎？孩子一生中的頭三年對(duì)他的大腦發(fā)育至關(guān)重要。嬰兒的大腦食物有助于支持嬰兒大腦的發(fā)育，他計(jì)算出如何思考，反應(yīng)和解決問(wèn)題。當(dāng)談到培育孩子的大腦時(shí)，不得不忽略食物是可以起著關(guān)鍵作用。

嬰兒九大最佳腦力食物：

1、 健康的優(yōu)格

這就像一個(gè)超級(jí)寶寶的大腦發(fā)育食品。優(yōu)格保持大腦細(xì)胞膜靈活，幫助大腦發(fā)送和接收信息。優(yōu)格中B族復(fù)合維生素對(duì)腦組織和神經(jīng)遞質(zhì)的生長(zhǎng)是必需的。

2、 深色蔬菜

富含深色的蔬菜是極好的抗氧化劑來(lái)源，抗氧化劑有助于保持腦細(xì)胞的健康。

一些適合大腦的最佳蔬菜是紅薯，南瓜和胡蘿卜。綠色的葉菜類蔬菜，如萵苣，菠菜含有豐富的葉酸，可以防止癡呆癥。

3、 花椰菜

花椰菜是寶寶大腦的另一種超級(jí)食物。它含有DHA，它可以幫助神經(jīng)元連接。它還具有抗癌特性，這使其成為一款優(yōu)秀的嬰兒大腦食品。

4、 酪梨

酪梨對(duì)大腦健康有益。它是不飽和脂肪的豐富來(lái)源，促進(jìn)血液流向大腦。酪梨中高含量的B復(fù)合維生素可降低嬰兒出現(xiàn)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

5、 健康魚(yú)

像鮭魚(yú)和鯖魚(yú)這樣的脂肪魚(yú)含有Omega-3脂肪酸，它們提供了腦組織的構(gòu)件。Omega-3脂肪酸有助于嬰兒大腦的生長(zhǎng)和功能。經(jīng)常食用魚(yú)類會(huì)改善你的孩子的心理技能。

6、 雞蛋

蛋是營(yíng)養(yǎng)的倉(cāng)庫(kù)。它含有營(yíng)養(yǎng)素，如Omega-3脂肪酸，鋅，葉黃素和膽堿，可提高濃度。膽堿有助于產(chǎn)生乙酰膽堿或記憶干細(xì)胞。它有助于提高寶寶的記憶力。

7、 全谷物

全谷物通過(guò)向大腦提供恒定的能量來(lái)提高寶寶的注意力。它具有低血糖指數(shù)， 并緩慢地將血糖釋放到血液中，使孩子全天保持警覺(jué)。它還含有葉酸，這對(duì)大腦的正常功能至關(guān)重要。

8、 燕麥片

一項(xiàng)研究表明，吃燕麥早餐的孩子在評(píng)估空間記憶的任務(wù)中表現(xiàn)更好。燕麥富含維生素E，鋅和維生素B。其高纖維含量為孩子們提供源源不斷的能量。

9、 堅(jiān)果

堅(jiān)果，例如如核桃、杏仁和花生是對(duì)大腦無(wú)害的食物。這些食物中高水平的維生素E可防止認(rèn)知功能退化。堅(jiān)果還含有鋅，它可以增強(qiáng)記憶力和大腦發(fā)育。