長(zhǎng)途旅行的時(shí)候，由于空間狹小，很多人在交通工具比如飛機(jī)、火車(chē)上會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。在擁擠的火車(chē)上不少人更是容易因?yàn)椴环奖悖B水也會(huì)少喝一點(diǎn)，免得上廁所。為了打發(fā)時(shí)間，大家開(kāi)起“牌檔”，一玩起來(lái)就是好幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)還會(huì)喝點(diǎn)啤酒助興。久坐不動(dòng)易導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，不喝水、不上廁所易導(dǎo)致血液濃度增高，喝酒更是蒸發(fā)了體內(nèi)的水分，血液進(jìn)一步濃縮，在這些綜合因素的影響下，下肢就容易形成深靜脈血栓（血液在血管中凝結(jié)成塊狀）。

一旦交通工具抵達(dá)目的地，或者中途起身拿行李，久坐之后突然站起，血栓受到擠壓脫落，隨著血液回流心臟，再通往肺部，就容易引起肺栓塞，這大概就是幾秒鐘的事情，十分兇險(xiǎn)，往往會(huì)造成肺缺血組織壞死乃至其他臟器缺血缺氧，從而危及生命。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師楊澄宇介紹，除了長(zhǎng)途旅行中久坐久站容易引起肺栓塞外，妊娠、長(zhǎng)期臥床、肥胖等都是血栓形成的高危因素。尤其是女性圍產(chǎn)期內(nèi)，血液處于高凝狀態(tài)，比較容易結(jié)塊，因此孕產(chǎn)婦要尤為注意。此外，服用避孕藥、惡性腫瘤、下肢手術(shù)、腎病綜合征、有既往深靜脈血栓病史等人群都屬于血栓高危人群。所以，易栓體質(zhì)人群出行前更要做好預(yù)防。

楊澄宇介紹，有些人體內(nèi)缺乏S蛋白（一種廣泛存在于血液及其他組織中的多功能黏附糖蛋白，具有與黏附蛋白相似的促進(jìn)細(xì)胞黏附與分布的特性，又稱(chēng)血清擴(kuò)展因子、玻璃結(jié)合蛋白、玻璃粘連蛋白等）和C反映蛋白（機(jī)體受到微生物入侵或組織損傷等炎癥性刺激時(shí)肝細(xì)胞合成的急性相蛋白），屬于易栓體質(zhì)，更要警惕做好預(yù)防。血栓的進(jìn)展迅速，如果發(fā)現(xiàn)單側(cè)的肢體短時(shí)間內(nèi)突然腫脹、疼痛，要考慮是否出現(xiàn)了血栓。如果能及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)進(jìn)行溶栓治療，復(fù)通血管，不會(huì)留下后遺癥。

楊澄宇建議，長(zhǎng)途旅行時(shí)要注意每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著也不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，坐著時(shí)尤其注意不要蹺二郎腿。如果條件不允許，無(wú)法行走，坐著時(shí)也可以嘗試做踮腳或勾腳的動(dòng)作，以鍛煉小腿肌肉，加速血液的循環(huán)與流通。此外，長(zhǎng)途旅行時(shí)穿靜脈彈力襪對(duì)預(yù)防血栓形成也有一定的作用。這種襪子構(gòu)造上有“玄機(jī)”，壓力梯度自上而下變大，可以促進(jìn)下肢血液回流。

很多愛(ài)美的女性都會(huì)備有塑身襪、緊身衣一類(lèi)，能不能達(dá)到同樣的效果呢？楊澄宇表示，這個(gè)并不是很好的選擇。尤其是過(guò)分強(qiáng)調(diào)塑身功能、很緊、很貼身的塑身裝備，千萬(wàn)不要在長(zhǎng)途旅行中穿著，不舒適之余，恐怕還會(huì)加大形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)。