“血管垃圾”是一些新陳代謝的產(chǎn)物，比如細(xì)胞代謝產(chǎn)生的二氧化碳、無(wú)機(jī)鹽、尿素、肌酐，蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的尿素、胍類(lèi)化合物、酚類(lèi)等。

“臟東西”挺多，不過(guò)不用擔(dān)心，你的腎臟就能把這些“血管垃圾”歸攏到尿液、汗液里然后排出體外。除非你的腎臟功能出現(xiàn)異常，血管里才會(huì)“垃圾”成堆。

真正會(huì)堵塞血管的是“脂肪”，也就是膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇。除了體內(nèi)代謝產(chǎn)生的膽固醇，食物也是膽固醇的一大來(lái)源。這樣的“脂肪”容易在血管壁發(fā)生沉積，形成粥樣斑塊，“堵”住血管，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。如果通過(guò)動(dòng)脈造影、多普勒等檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了動(dòng)脈血管被堵塞，趕快去找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生診治。

預(yù)防動(dòng)脈硬化，還要勤刷牙?？赡艽蠹蚁氩坏?，預(yù)防動(dòng)脈硬化還有刷牙這一招。當(dāng)你牙齒發(fā)炎的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生很多炎癥因子。而這些在全身上下亂跑的炎癥因子，就會(huì)攻擊你的動(dòng)脈，讓動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，甚至導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，引發(fā)冠心病。另一方面，口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素也可能直接損傷血管，導(dǎo)致心血管疾病。

血管硬化、變窄就跟皺紋一樣，是隨著年齡的增長(zhǎng)，不可避免的衰老問(wèn)題。但只要養(yǎng)成良好生活方式，避開(kāi)誘發(fā)或加重血管問(wèn)題的危險(xiǎn)因素，可以盡可能讓你的血管年輕態(tài)。

血管健康，注意這三點(diǎn)：1.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。經(jīng)常熬夜，正常的生物鐘會(huì)被打亂，內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌會(huì)增多，引起血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加等現(xiàn)象。所以保護(hù)血管健康首先要注意規(guī)律作息，盡量避免熬夜。2.清淡飲食，戒煙限酒。堵塞血管的“脂肪”有一部分就是你自己吃進(jìn)去的。低油、低鹽、低糖的食物，才能讓你擁有健康的血管。3.定期檢查，及時(shí)就醫(yī)。血管堵塞跟年齡也有一定關(guān)系，60歲以上的老年人，特別容易發(fā)生血管堵塞。年齡較大或者有心腦血管疾病家族史的人，要注意定期體檢，如果有動(dòng)脈硬化跡象要及時(shí)治療。

（北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師馬為）