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早上起床為什么口苦口臭?口苦口臭可以吃什么緩解
很多人早上都會口苦口臭,因此特別抵觸早上和他人親近或說話,有時候自己都反感自己口腔中的異味。那么早上起床口臭口苦的原因有哪些呢?
導致起床口臭口苦的原因
1、 精神緊張煩躁:如今,人們生活工作壓力過大,又不知道如何發(fā)泄壓力時,大腦的皮層就會處于高度緊張的狀態(tài),也會引起口干、口臭、口苦的癥狀,醫(yī)生稱這種癥狀為精神性口苦。通常情況下,精神緊張、氣憤、心情煩躁不安、焦慮過度、恐懼忐忑、失眠時會加重精神性口苦癥狀。
2、 體內濕熱:人體出現(xiàn)濕熱癥狀時也會引起口苦、口臭等現(xiàn)象,其癥狀表現(xiàn)為口苦,面部出現(xiàn)粉刺,容易長痔瘡,鼻尖部位經常是油光锃亮的,性格也比較急躁。
3、 晚餐太“重”:吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有余、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。所以平時晚餐的時候建議少吃一點。
早晨口苦口臭怎么辦
1、 多吃清淡的食物,特別是綠色蔬菜多吃。每餐時最好喝些粥,如小米粥,紅豆粥,西米等,味道不錯,對腸胃也好。
2、 養(yǎng)成晚上泡腳的習慣。晚上泡腳對于全身健康是有益的,因為有許多足部經脈和足三里(促進胃部),晚上9點左右泡最好。
3、 不要感冒,多吃熱的食物。吃寒冷的食物對胃很不好,特別是冬天,吃水果往往是好的,如果可以用熱水燙一下更好,而酸奶也可以用溫水浸泡喝。
4、 晚上睡覺前,從胸部揉到腹部。促進腸胃蠕動和消化。臟腑雖然功能不一樣,但最終體現(xiàn)在口腔和皮膚上。
5、 晚上養(yǎng)成鍛煉至少半個小時的習慣。如果在食用前一晚睡覺沒有完全消化,第二天早上會使口干或變苦。所以建議晚上參加半小時的運動會改善這種現(xiàn)象。
6、 注意口腔衛(wèi)生,多刷牙。一些口干甚至口臭的人實際上可能是牙齒疾病的結果。例如牙周炎,齲齒等。每頓飯后,你應該刷牙,并注意口腔衛(wèi)生。
編輯:趙彥
關鍵詞:早晨起床 口臭 口苦 原因 緩解方法