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女人養(yǎng)顏多吃紅棗小米粥

2018年03月29日 16:02 | 來源:39健康網(wǎng)
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女人養(yǎng)顏吃什么好?試試紅棗小米粥!紅棗小米粥選用小米、紅棗、桂圓、枸杞作為主要材料,紅棗、桂圓有很好的補血養(yǎng)氣作用,特別適合女性氣虛體弱、面色蒼白的調(diào)理,枸杞滋陰養(yǎng)顏,配合紅糖、小米煮粥食用,不僅口感美味,而且也是很好的養(yǎng)生保健食療哦!那么紅棗小米粥要怎么做呢?

紅棗小米粥怎么做

材料:小米100克,紅棗10個,桂圓肉50克,枸杞子、紅糖適量。

制作步驟

1、 小米淘洗干凈,紅棗洗凈去核,桂圓肉洗凈備用。

2、 往鍋內(nèi)加入適量清水,猛火煮開后放入小米。

3、 再次煮沸后分別加入紅棗、桂圓肉和枸杞,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

4、 待小米熬煮至熟爛時,加入紅糖調(diào)味即可食用。

烹飪小技巧

桂圓也就是我們平常吃的水果龍眼,將龍眼干制后就成了桂圓,在挑選桂圓和紅棗時要注意選擇質(zhì)量好的,這樣煮出來的粥才會更好吃,而且保健功效更佳。

如果想要縮短煮粥的時間,也可以試試這個辦法:在煮粥前先小米準(zhǔn)備好,然后將小米浸泡一小時左右,這樣小米更容易煮至爛熟,可以節(jié)省烹飪的時間。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:女人養(yǎng)顏 紅棗小米粥

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