今天（3月21）到了廿四節(jié)氣的春分，也是“世界睡眠日”。

一年之計(jì)在于春，但總有那么一些人“春眠不覺曉”，這其中不少是看似精力充沛的“小鮮肉”。

一些調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前國(guó)內(nèi)的大學(xué)生群體也已成了失眠“重災(zāi)區(qū)”，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)了抑郁和社會(huì)退縮行為等情況。

大學(xué)生成失眠重災(zāi)區(qū)

廣州中醫(yī)藥大學(xué)校報(bào)記者一項(xiàng)針對(duì)廣州大學(xué)城十所高校的“大學(xué)生夜生活情況”網(wǎng)絡(luò)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，50.43%的受訪學(xué)生表示經(jīng)常在零點(diǎn)以后才入睡，其中九成以上的人在“玩電腦、玩手機(jī)”，而每個(gè)月都會(huì)通宵一次或者以上的學(xué)生也在半數(shù)以上，比例為51.3%。

去年全國(guó)大學(xué)生心理健康日上，在武漢傳媒學(xué)院對(duì)武漢大學(xué)、武漢工程大學(xué)、武昌理工學(xué)院、武漢傳媒學(xué)院開展的一項(xiàng)問卷調(diào)查顯示，沒有焦慮心理的大學(xué)生僅占14%，61%的學(xué)生因焦慮而導(dǎo)致經(jīng)常失眠。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任、睡眠醫(yī)學(xué)中心主任潘集陽教授在門診中就遇到過這樣主動(dòng)熬夜“熬”出問題的大學(xué)生患者：小楊今年20歲，是一名大三的學(xué)生，因?yàn)樗邌栴}無法堅(jiān)持上學(xué)、出現(xiàn)抑郁，被姐姐帶來就診。

就診時(shí)，小楊告訴醫(yī)生，自己白天的學(xué)習(xí)效率低，習(xí)慣晚上熬夜看書和玩網(wǎng)絡(luò)游戲，平時(shí)都在凌晨1-2點(diǎn)才睡覺。自從上大三后，學(xué)習(xí)壓力更大了，同時(shí)又面臨找實(shí)習(xí)單位等問題，經(jīng)常通宵看書或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲，白天上課時(shí)總打瞌睡、沒精神，注意力不能集中。雖然自己知道這樣不對(duì)，也嘗試過努力讓自己規(guī)律作息，早睡早起，但是根本做不到。精神狀況也很差，情緒抑郁。

通過相關(guān)的睡眠監(jiān)測(cè)，潘教授判斷，小楊是患了睡眠覺醒時(shí)相延遲障礙。這是一種慢性睡眠紊亂，此類患者往往不能在期望的時(shí)間入睡和覺醒，通常晚睡晚起，生活節(jié)奏受到嚴(yán)重影響。會(huì)出現(xiàn)日間思睡、精神不佳、注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低等癥狀，影響到社交能力，甚至?xí)霈F(xiàn)社會(huì)退縮行為和抑郁。

失眠是精神心理問題的“硬指標(biāo)”

潘教授表示，睡眠困擾不僅僅會(huì)出現(xiàn)在大學(xué)生群體身上，對(duì)于一些職業(yè)身份特殊，需要倒班，或者出差倒時(shí)差的職場(chǎng)人士來說，也會(huì)面臨一些睡眠的困擾。而一些中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)面臨更多睡眠方面的問題。很多時(shí)候，睡眠問題不僅會(huì)影響到身體的不適，也會(huì)影響到心理的健康，值得我們多加關(guān)注。

記者了解到，在國(guó)內(nèi)不少三甲醫(yī)院，睡眠科與和精神心理科是設(shè)置在一起的。這是因?yàn)椋t(yī)學(xué)上認(rèn)為睡眠與精神心理問題緊密相連。有研究顯示，80%的睡眠障礙與精神障礙有關(guān)，很多心理和精神疾病的癥狀之一就是失眠，在抑郁癥患者中，有超過九成的病人其首發(fā)臨床癥狀為睡眠障礙。另外，精神分裂、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等精神障礙都有可能出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙。

另一方面，睡不好也會(huì)誘發(fā)心理疾病，因此，形成惡性循環(huán)。

心理咨詢師屈曉燕說，是否需要去看心理醫(yī)生，除了行為和感受判斷（自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)是否有異樣），睡眠是最最重要的一個(gè)因素，在她的經(jīng)驗(yàn)里，幾乎每一個(gè)前來咨詢的來訪者都存在睡眠障礙問題。有些精神心理障礙的患者會(huì)下意識(shí)抗拒和回避自己存在的行為和感受改變，因此，睡眠障礙幾乎成了判斷精神心理問題的最直接硬指標(biāo)——未必每一個(gè)失眠者都存在心理問題。但失眠伴隨行為和情緒改變的，絕對(duì)需要引起高度重視。

不僅如此，屈曉燕介紹，如果只是單純的情緒問題，可能只需要進(jìn)行心理咨詢或治療即可，但是如果伴隨了軀體癥狀，基本就需要采取藥物配合心理治療雙管齊下的方式，才能緩解病情。因此，當(dāng)出現(xiàn)同時(shí)出現(xiàn)“失眠＋情緒不穩(wěn)定＋行為異常”時(shí)，一定不要輕視，在出現(xiàn)失眠、莫名心悸等情況，就一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，以免延誤病情

南方日?qǐng)?bào)記者 李劼

實(shí)習(xí)生 孫敏 通訊員 張燦城