北方將迎來回暖大潮，氣溫普遍升至歷史同期偏高水平，北方多地將創(chuàng)今年新高，溫暖程度在三月中旬十分罕見。周圍已經(jīng)有小伙伴迫不及待地脫掉冬衣，小編提醒，天氣回暖，衣服最好慢點(diǎn)減!

穿衣要“下厚上薄”

杭州市中醫(yī)院推拿科羅華送主任表示，年輕人往往“愛俏”，不注意春捂。即使穿的少，也要把握一個(gè)原則，就是 “下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。

背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之?！薄矫}，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

穿衣護(hù)“前心后背”

杭州市中醫(yī)院皮膚科陶承軍主任認(rèn)為，當(dāng)人體的四肢暖和時(shí)，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手腳是暖和的，就可以了。最重要的是，護(hù)住孩子的前心后背，因此最好給孩子做個(gè)“貼心”的小棉坎肩兒，護(hù)心護(hù)背，既不會(huì)捂過了，孩子穿著也靈活。

另外，孩子春捂捂多少、捂多久，也要看個(gè)人的體質(zhì)。一般來說，寶寶體質(zhì)好，可以穿少些;如果寶寶體質(zhì)弱，就算穿得再多，有的還是會(huì)生病。因此，讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，才是王道。

回暖后再捂7天

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健專家委員會(huì)委員杜婕僡教授說，春捂要一直捂到天氣回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，體弱的孩子和老人可以視情況而定再多捂幾天。

什么時(shí)候不用再捂了?需要兩個(gè)條件：一是晝夜溫差開始小于8℃，二是白天的氣溫能達(dá)15℃以上。