開春時節(jié)，過早脫掉冬裝，身體很難適應(yīng)氣溫的急劇變化，容易讓“開春病”乘虛而入。

專家提醒，以下幾個方面要特別注意：

進行適量運動

冬天穿了幾個月的棉衣，身體自我調(diào)節(jié)溫度與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫變化大。過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛而入，襲擊機體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。

老人、小孩等抵抗力較差的人群，出門時可備幾件薄厚不一的衣服，并隨著氣溫的變化增減穿衣量。

此外，還要保持規(guī)律作息，進行適量運動，讓身體盡快適應(yīng)溫暖天氣。

注意胃部保暖

春季還是胃腸疾病的高發(fā)時節(jié)。專家指出，腸胃疾病與季節(jié)更替、氣溫變化有密切關(guān)系。

中醫(yī)認為，“胃病者十有六七都是胃寒”?；加新晕秆椎娜耍醮簳r節(jié)要特別注意胃部保暖，睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼引發(fā)胃痛。

飲食上應(yīng)盡量不喝冷飲，宜常喝溫水，還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

注意養(yǎng)護關(guān)節(jié)

春季早晚溫差很大，中老年人多氣血虧虛，加之本身抵抗力較差，骨關(guān)節(jié)易受風寒濕邪侵襲，使氣血運行不暢，會出現(xiàn)疼痛、酸麻、沉重、腫脹等臨床表現(xiàn)。

由于春天陽氣升發(fā)，氣溫逐漸回升，血液循環(huán)逐漸加快，不失為養(yǎng)護關(guān)節(jié)的好時機。同時，一定要注意防寒保暖，堅持合理飲食，尤其要保證鈣的攝入量。

遠離花粉、粉塵

春季萬物復蘇，各式花兒競相開放，花粉也漫天飛舞。與此同時，春季地氣上騰，粉塵散布。過敏性鼻炎、過敏性哮喘患者要謹防花粉、粉塵。

引起過敏性鼻炎的有三大“元兇”：塵螨、花粉、霉菌。過敏性鼻炎患者要遠離這些過敏原。

春季是塵螨繁殖的季節(jié)，平時要多注意晾曬棉被。對花粉、粉塵過敏的人，外出盡量避開花園、工地等花粉、粉塵聚集的地方，必要時可戴上防顆粒物口罩，隔絕與花粉、粉塵的接觸。（摘自《大河健康報》）