我國茶文化源遠流長，喝茶除了清香可口外，還能帶來安神、明目、解毒、消食、減肥、保護心血管、防輻射、美容養(yǎng)顏等一系列功效，因此日常生活中很多人都有喝茶的習慣，甚至每天都會習慣性喝上幾杯茶。但又有人說，長期喝茶其實會給腎臟帶來負擔，這是真的嗎？到底怎么喝茶才能達到養(yǎng)生的目的？

專家：空腹喝茶會傷腎 腎結(jié)石患者不宜喝茶

雖然茶的種類很多，但不管是什么類型的茶，大多都含有茶多酚、咖啡堿、維生素等成分，具有利尿作用，有利于腎臟的毒素及時排出，因此喝茶總的來說對腎保健是有好處的。

之所以說長期喝茶會傷腎，很可能是因為一些人在喝茶方面存在著誤區(qū)。

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中指出，在喝茶的時候，最容易傷腎也是最常見的壞習慣就是空腹喝茶，“如果空腹喝茶，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。此外，空腹喝茶時，茶中的咖啡堿和氟容易被過量吸收，氟如果在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能?！?/p>

此外，喝茶保健主要針對的是正常人群，如果是腎結(jié)石患者，那就不宜喝茶了，特別是濃茶。因為茶葉富含草酸，易形成草酸鈣結(jié)石，加重腎結(jié)石的癥狀。

健康喝茶還需戒掉3大壞習慣

除了不要空腹喝茶外，要想避免喝茶保健變傷腎，以下3個壞習慣也要趕快戒掉。

1、 喝太濃的茶：濃茶中的多酚類物質(zhì)和茶堿物質(zhì)增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，因此喝濃茶會加重腎的負擔從而傷腎。

2、 酒后喝茶：有人說茶能解酒，因此有的人喝酒后都會喝上一些茶，這其實是大忌。其實酒精中的乙醇在肝臟內(nèi)分解代謝，濃茶的茶堿有利尿作用，會使尚未分解的乙醛過早進入腎臟，對腎臟造成損害。

3、 喝隔夜茶：茶泡好以后應該趁熱喝，如果久置放涼了甚至放過夜，最好就倒掉不要喝了。因為茶水久置不僅會影響口感，而且維生素大多都會喪失，茶水中蛋白質(zhì)、糖類等還會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝了可能會導致細菌中毒腹瀉。