受訪專家：

北京大學第六醫(yī)院社會精神病學與行為醫(yī)學研究室主任 黃悅勤

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院藥學部藥師 方振威

西安體育學院健康科學系教授 茍 波

發(fā)展興趣愛好有助養(yǎng)生，但如果對某種愛好癡迷到上癮的程度，則有損健康。美國卡倫治療中心一項最新研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的人更易上癮，預計到2020年，被各種癮困擾的中老年人數(shù)量將成倍增長。根據(jù)我國中老年人的喜好和特點，專家們建議，最應提防被用藥、買保健品、囤物、運動、酗酒這五種癮纏上。

用藥成癮傷害肝臟

“一些中老年人稍有頭疼腦熱就趕緊吃藥，加之本身患有心腦血管等疾病，每天吃七八種藥。”北京大學第六醫(yī)院社會精神病學與行為醫(yī)學研究室主任黃悅勤向《生命時報》記者介紹：“中老年人用藥成癮在我國非常普遍，其中鎮(zhèn)痛藥和安眠藥是濫用最多的兩類藥物。一些中老年人，只要身體哪個部位不適，就吃鎮(zhèn)痛藥，長期服用形成了依賴。”

有調(diào)查顯示，我國超過65歲的人群中，每年有13萬因藥物相關(guān)事故住院，7000多人因此死亡。首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院藥學部藥師方振威介紹，大多數(shù)藥物是通過腎臟和肝臟代謝的，過度用藥會給人體器官造成負擔。安眠藥中的苯二氮卓類藥物對中樞系統(tǒng)有一定副作用，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發(fā)性疾病。藥物合用的種類越多，對人體產(chǎn)生的危害也越大。

方振威提醒，患有多種疾病的中老年人就診時，最好提前向醫(yī)生說明正在服用的藥物，避免重復開藥和用藥。目前，一些醫(yī)院開設(shè)了藥物治療管理門診，中老年人如有用藥疑問，可以去咨詢。

買保健品成癮貽誤病情

浙江金華76歲的退休教師董女士患有高血壓、糖尿病，每周都要去小區(qū)里的某某養(yǎng)生堂聽幾次講座，每次都會買來不少保健品，已經(jīng)堆滿了一屋子，還逢人就夸“吃了這些保健品，都不用吃藥了！”

迷信保健產(chǎn)品的老年人不在少數(shù)。對此，黃悅勤分析，退休后，沒有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。年齡增長、身體機能衰老加劇了人們對病痛和死亡的恐懼。一些中老年人健康知識匱乏，判斷能力較差，對夸大效果的保健品宣傳深信不疑。

黃悅勤提醒，中老年人千萬不要輕信保健品推銷商的宣傳。子女平時應多關(guān)心和陪伴父母，緩解他們內(nèi)心的孤獨和焦慮。方振威補充，中老年人該服的藥不服、用保健品代替藥品，只會貽誤病情，嚴重的還可能引發(fā)副作用。

囤物成癮影響人際

“勸了多少次了，還是舍不得扔。”面對家里堆積如山的舊衣服、舊報紙、舊電器，湖北武漢的吳女士很無奈，囤物的是她75歲的老母親。其實，和吳女士有同樣困擾的人很多，不少中老年人都有囤積、撿拾物品的習慣。有時囤積的物品堆放在單元樓道、門口，也給鄰居們造成不便，影響鄰里和諧。

適當節(jié)儉是優(yōu)良品德，但過分囤物會讓自己產(chǎn)生強烈的約束感，并給他人造成不便。黃悅勤分析，中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數(shù)經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的年代，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應盡量理解。需要關(guān)注的是，隨著年齡增長，多數(shù)老人的大腦逐漸萎縮，認知能力會減弱。如果老人經(jīng)常撿拾無用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應及早帶老人就醫(yī)。

運動成癮積勞成疾

運動能強身健體，但成癮危害健康。65歲的劉成家住北京玉淵潭公園附近，是一名跑步發(fā)燒友。他每天都要去公園跑幾圈，如果哪天沒去，一整天都無精打采。前段時間，劉成因膝蓋和腳踝處劇烈疼痛去就醫(yī)，醫(yī)生認為他可能是因跑步過度導致關(guān)節(jié)勞損。

西安體育學院健康科學系教授茍波表示：“運動會促進體內(nèi)內(nèi)啡肽產(chǎn)生，令人有愉悅感。一些中老年人運動一段時間后，發(fā)現(xiàn)自身疾病癥狀得到改善，心情更加愉悅，參與運動的積極性也更高。但運動過度，會導致運動性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統(tǒng)功能紊亂等。”

茍波建議，中老年人最好能在健康和運動機能評估的基礎(chǔ)上制訂科學的運動計劃。比如，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結(jié)合的方式，70歲以上人群則應視身體條件，以走為主。建議每周鍛煉3~5次，每次半小時以上，達到中等運動強度即可，即微微出汗、氣喘，說話稍微有點費力。運動過程中一旦感覺身體不適，就要立即暫停運動并及時就醫(yī)。

飲酒成癮后果嚴重

美國國家酗酒和藥物依賴理事會研究顯示，中老年人因為飲酒導致住院的概率與因心臟病突發(fā)住院的幾率相近，因此酗酒成癮不容忽視。

“中老年人酗酒分為早發(fā)性和晚發(fā)性，早發(fā)性酗酒者指年輕時就有大量飲酒習慣，老年時難以戒掉。晚發(fā)性酗酒者大多發(fā)生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過大，通過飲酒排解壓抑。”黃悅勤表示，“酗酒不但不能從根本上緩解中老年人的負面情緒，還會加劇他們的不安全感，同時過量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發(fā)難以挽回的后果。”

黃悅勤提醒，中老年人不要過量飲酒，應積極參加社交活動，有煩心事多向朋友或家人傾訴。子女如果發(fā)現(xiàn)中老年人飲酒過度，要及時勸阻，并幫助他們排解內(nèi)心的憂愁。