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日常喝蜂蜜水的好處 蜂蜜水減肥的正確泡法

2018年02月25日 15:24 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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說到蜂蜜減肥,很多人是抱著遲疑的態(tài)度的,因?yàn)樗翘鸬?,而甜食在我們的第一印象中就是減肥的克星,那么這是不是正確的呢?據(jù)營(yíng)養(yǎng)、瘦身專家介紹,并不是這樣,而且常喝蜂蜜水的話,對(duì)我們的身體是絕對(duì)有利的,具體的一起來看看下面的介紹吧!

喝蜂蜜水會(huì)胖嗎

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖,蔗糖的含量只有5%左右,而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的,因此不會(huì)發(fā)生脂肪沉淀,所以喝蜂蜜水不會(huì)長(zhǎng)胖。而且在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內(nèi)的垃圾,使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡血糖。

日常喝蜂蜜水的好處

1、 護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用,使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

2、 抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗,表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

3、 促進(jìn)長(zhǎng)壽

前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜,是對(duì)人體的綜合調(diào)理,而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。

4、 清肺潤(rùn)燥止咳

喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤(rùn)燥止咳,在中醫(yī)方面認(rèn)為,蜂蜜具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值,常見的就有清肺、止咳、祛痰。

5、 促進(jìn)消化

研究證明,蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。

6、 改善睡眠質(zhì)量

蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖等等,能夠有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng),緩解神經(jīng)緊張的情況,提高睡眠質(zhì)量,并且還具有一定的止痛作用。

蜂蜜減肥法推薦

1、 蜂蜜白醋

白醋:4勺;蜂蜜:1勺(家里常用的就可以),兌200g的水,每天早飯前20分鐘喝。它可以幫助新陳代謝,也可以燃燒脂肪,對(duì)肥胖者來說,是很好的減肥產(chǎn)品哦。

2、 木瓜蜂蜜水

木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補(bǔ)中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤(rùn)燥。舒筋去濕,滋潤(rùn)五臟。

3、 蜂蜜紅茶

蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃,潤(rùn)腸通便,用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

4、 蜂蜜綠茶

這個(gè)方法中蜂蜜和綠茶的口味可以根據(jù)自己的喜好自行選擇,但要選擇純正的有機(jī)茶和天然水比較好,比例一般是150ml水中加1-2湯匙(10-20g)蜂蜜,平時(shí)要多喝水,有助排出毒素。

5、 牛奶蜂蜜

選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動(dòng)作加以混合。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑,再加上針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),雙下巴一定會(huì)消失得無影無蹤!

6、 蜂蜜甘菊茶

每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜甘菊茶,可以止餓,減少你對(duì)熱量的攝入過多,而且這種茶不會(huì)產(chǎn)生水腫,是減肥的很好選擇之一。

小貼士:蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說法,但從臨床實(shí)踐來看,正常成人每天20克-50克左右為宜,記得別過量了哦!同時(shí)減肥,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)膳食也是必不可少的。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:蜂蜜水 好處 減肥 正確泡法

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