立春后，人的肝氣也開(kāi)始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝護(hù)肝。古語(yǔ)有云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”春天之始，是陽(yáng)氣生發(fā)的起點(diǎn)，適合多吃辛甘發(fā)散和養(yǎng)肝之物，不宜吃酸收之味，因?yàn)樗嵛度敫危哂惺諗恐裕焕陉?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。《素問(wèn)藏氣法時(shí)論》說(shuō)：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之。”

中醫(yī)認(rèn)為，蔥、姜、蒜、芹、韭菜這些帶味食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病，很適合在立春時(shí)節(jié)多吃一點(diǎn)。

立春后進(jìn)補(bǔ)也要適度。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、生發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

立春只是春天的前奏，還將有一段時(shí)間冷暖不定，因此更要注意保暖，不要急于脫掉厚衣服。立春以后日照漸長(zhǎng)，在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化，相對(duì)冬天來(lái)說(shuō)晚一點(diǎn)睡、早一點(diǎn)起，以利于陽(yáng)氣的生發(fā)。（張素芹）