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5個(gè)方法幫你快速緩解胃痛
1、 放松腹部可以緩解胃痛
當(dāng)胃病發(fā)作引起疼痛的時(shí)候,建議大家把腰帶或者皮帶解開,放松一下腹部,這樣做能讓胃氣運(yùn)行得更加順暢,可以有效緩解胃痛的癥狀。如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛,那么日常生活里要穿著寬松一點(diǎn)的衣物,避免腹部受到過大的壓力。
2、 正確喝水可以緩解胃痛
有人說在胃痛的時(shí)候喝點(diǎn)水可以減輕疼痛,其實(shí)在生活里注意喝水的時(shí)間也可以預(yù)防胃痛。專家提醒,消化不良以及有腸胃疾病的人在飯前喝一杯水可以減少胃痛的頻率,若是飯后再飲水,則有可能會(huì)引起胃病發(fā)作。
3、 吃點(diǎn)溫食可以緩解胃痛
冬季無緣無故出現(xiàn)胃痛有很大的可能是因?yàn)槲覆渴軟隽?,這里的受涼不僅是因?yàn)橥獠亢L(fēng)襲擊引起的,也有可能是你吃進(jìn)了過于生冷的食物,此時(shí)不如喝點(diǎn)熱水或者來一杯熱牛奶、熱粥、熱湯等,這些溫食都可以讓胃變得舒服。
4、 按摩腹部可以緩解胃痛
歲末聚餐增多,許多人會(huì)因?yàn)槌蕴喽鹣涣紝?dǎo)致胃痛,此時(shí)我們應(yīng)該如何緩解胃痛呢?中醫(yī)建議你通過按摩來緩解胃痛。以肚臍為中心,雙手以畫太極圖的姿勢(shì)輕輕按摩腹部,這個(gè)按摩方法不僅止痛,還可以起到促進(jìn)消化的作用。
5、 做深呼吸可以緩解胃痛
胃痛發(fā)作的時(shí)候,有些不耐疼的人會(huì)大吼大叫,但是你可能不知道,大聲吼叫不僅不能緩解胃痛,甚至還會(huì)加重胃痛。建議人們?cè)谖竿吹臅r(shí)候坐到椅子上,然后調(diào)整自己的呼吸,反復(fù)深呼吸幾次,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)胃痛的癥狀有所減輕了。
2個(gè)引起胃痛的常見原因
進(jìn)食不規(guī)律
現(xiàn)代人之所以會(huì)胃痛,有很大一部分原因要怪在“進(jìn)食不規(guī)律”上,饑一頓飽一頓的做法對(duì)胃部的傷害是非常大,建議人們要定時(shí)吃三餐,就算沒有胃口也要吃點(diǎn)東西墊墊肚子。
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都說細(xì)嚼慢咽能養(yǎng)胃,若是吃飯的時(shí)候太狼吞虎咽,沒有被嚼爛的食物進(jìn)入到胃部之后是很難被消化的,長(zhǎng)期下來會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān),想要避免胃痛?那么吃飯的時(shí)候要慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:快速緩解 胃痛 方法