胡先生剛過55歲，本該是精力充沛的年齡，這3年來他卻總是覺得昏昏沉沉。每晚早早睡下，半夜都會被憋醒好幾次，如雷般的呼嚕聲吵得家人也難以入睡，老婆整天嘮叨，寶貝兒子也開始嫌棄老爸了。為此，胡先生很是苦惱，半年前去醫(yī)院做了一系列檢查，被診斷為“睡眠呼吸暫停綜合征”，醫(yī)生建議手術治療，這可嚇壞了胡先生及家人。

胡先生不想手術，來到中醫(yī)院后，他苦悶地對我說：“每天半夜都會憋醒幾次，起床后頭痛，白天總是沒精神，近來變得很急躁?！弊屑氂^察，我發(fā)現(xiàn)胡先生臉色晦暗、身型較胖，便問他：“是不是這幾年開始發(fā)胖了？平時怕冷，腰酸酸的，大便不成形？”胡先生不住地點頭。

以打呼嚕為主要癥狀的睡眠呼吸暫停綜合征，多見于體型肥胖、脖頸粗短的人。俗話說，“肥人多痰”，他們體質多以痰濕內盛為主。而痰濕的產生與肺、脾、腎三臟的功能失調有關。肺可疏通和調節(jié)體內水液的輸布、運行、排泄；脾可運化飲食水谷；腎氣具有主司和調節(jié)全身水液代謝的功能。

若三臟功能失調，水液在體內的正常運行就會失常，痰濕在體內到處亂跑，要是到了頸部，使氣道不暢則引起打呼嚕，所以打呼嚕并不是純屬疲勞導致的。治療上應以補肺健脾、固腎化痰為主。胡先生門診就診3次后，打鼾較以前明顯改善，精神也好了許多，體重減輕了5斤多。自我調理上，應順應時節(jié)，做好日常的預防保健。

1. 冬季，北方溫度低，南方也在不斷降溫，均應適當溫補。我國民間素有“冬季進補，開春打虎”的俗語。像胡先生這類肺脾腎虛、痰濕內盛之人，宜常吃羊肉、桂圓、大棗、陳皮、杜仲、人參、黃芪、冬蟲夏草、枸杞等溫補之品，以調補肺脾腎。下面推薦一個藥膳方，可供大家參考。

山藥當歸羊肉煲

材料：羊排骨400克，山藥（鮮品）150克，陳皮5克，生姜三四片，精鹽適量。

功效：健脾、溫腎、化痰。

烹制方法：將羊排洗凈切塊，浸泡在冷水中，去血水，山藥削皮、洗凈切塊，生姜切片。諸食材一同放入鍋中，加清水2000毫升（約8碗水量），大火煮開后，轉小火繼續(xù)煲約1.5小時，加入適量精鹽調味即可，此為兩三人量。

2. 平時可按揉雙側三陰交、豐隆、足三里。三陰交位于小腿內側、踝關節(jié)上3寸；豐隆穴位于小腿前外側、外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處；足三里位于小腿前外側，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

穴位定位好后，可用右手拇指指端或彎曲食指，以食指指關節(jié)按揉穴位，每個穴位按揉5~10分鐘，每天早晚各1次。用力需由淺及深，逐漸加力。3個穴位同用，具有健脾化痰、和胃固腎的作用。（廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長 張忠德）