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手臂粗怎么辦?八個(gè)按摩手法讓你輕松瘦手臂

2017年12月27日 11:01 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)
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擁有一雙纖纖玉手,是無(wú)數(shù)胖MM的愿望,手臂粗導(dǎo)致了愿望的落空,而有一些明明不胖,但是手臂粗壯的女性也在困惱這這個(gè)問(wèn)題,那么手臂粗該怎么辦呢?小編教你八個(gè)按摩手法,讓粗壯手臂變纖細(xì)。

1、 按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。

2、 按摩腋下

加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

3、 按摩手臂關(guān)節(jié)

保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

4、 按摩小拇指根部

保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

5、 按摩三里穴

放下手臂,由外向內(nèi)按摩至肘部,最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴,保持15秒鐘。

6、 手臂外側(cè)按摩

手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。

7、 按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

手臂保持彎曲狀態(tài),另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。

8、 按摩后肩

最后用食指、中指及無(wú)名指指腹稍作用力按摩后肩。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:手臂粗 按摩手法 瘦手臂

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