腎臟是泌尿系統(tǒng)中最重要的器官之一，對(duì)于健康人群而言，多飲水多排尿?qū)δI臟是有益的。此外，如果多吃這幾種食物，對(duì)腎臟也有很好的保健效果。

這5種食品對(duì)腎好

枸杞：枸杞的補(bǔ)腎效果人盡皆知，枸杞對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)是一味滋補(bǔ)佳品，能幫助補(bǔ)腎養(yǎng)肝，男性吃枸杞能輔助治療肝腎虧虛和精氣不足，女性吃枸杞幫助明目安神，補(bǔ)血生津。

香菇：香菇中含有多種微量元素，豐富的氨基酸成分能輔助腎炎患者的治療，還能補(bǔ)氣血、增強(qiáng)免疫力。

黑米：黑米含有豐富的鐵、鈣、氨基酸等元素，對(duì)于腎虛且脾虛的人群來(lái)說(shuō)特別有益，常喝黑米粥不但對(duì)腎好，還有助于提升胃口，舒筋活血。

石斛：石斛是一味滋陰的重要，可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，如果是腎陰虛的患者可以適當(dāng)服用一些石斛，有滋陰養(yǎng)神的效果。但不建議大家自己買(mǎi)石斛來(lái)吃，具體的用量還需要咨詢(xún)中醫(yī)師。

豇豆：豇豆也是滋陰補(bǔ)腎的蔬菜之一，如果腎虛、尿頻、胃口不好的人，特別是女性，更適合用豇豆補(bǔ)腎，還能強(qiáng)健脾胃。

當(dāng)心這些食物有害腎臟，要少吃

酒后的濃茶：茶葉中含有茶堿，而濃茶中的茶堿含量非常高。茶堿可以利尿，但酒后有些有毒物質(zhì)還沒(méi)有及時(shí)分解，就過(guò)早的進(jìn)入腎臟，可能造成對(duì)腎臟的毒害。因此酒后盡量不要喝濃茶。

豆腐：豆腐含鈣量比較高，如果食物中有一些含草酸比較高的，就容易和豆腐中的鈣質(zhì)相結(jié)合，形成草酸鈣，容易誘發(fā)腎結(jié)石。而本來(lái)就有腎病的患者更要避免多吃豆腐，腎臟功能不好的人吃了豆腐，可能會(huì)纏身過(guò)多的含氮廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

加工食物：如果平時(shí)比較愛(ài)吃煎炸類(lèi)的快餐，或者一些加工食物，身體內(nèi)可能過(guò)度攝入有害脂肪。如果已經(jīng)有了腎病，這些有害脂肪只會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，難以代謝。長(zhǎng)期下去可能增加并發(fā)癥的可能。