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女性冬季皮膚如何保健?冬季的護膚五大禁忌

2017年12月19日 09:27 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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冬季,冷風(fēng)吹拂,天氣干燥,不知不覺間會令干燥的皮膚更容易流失水分,過了“大雪”,天氣冷下來了,雖下了點雨,但時下的天氣仍是以干燥為主。鼻咽干燥,唇角干裂,全身上下更是由于皮膚干燥而瘙癢不堪,尤其是上了年紀的人更容易出現(xiàn),于是忍不住去抓癢,其結(jié)果卻是越抓越癢。此時除了擦抹一些滋潤性的潤膚膏,少用些去脂太強的香皂、沐浴液,少食燥熱食品之外,更重要的是多喝些養(yǎng)血滋潤皮膚的湯品,在護膚過程中,有很多需要注意的地方。

保持皮膚滋潤,科學(xué)洗浴。冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強,否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等,以保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落。

保溫防寒。冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時,手臉洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣質(zhì)化妝品。劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料,有的人使用后會過敏,甚而使色素增加。這些,都易對皮膚造成傷害。冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。

穿著宜柔和。冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。

進行皮膚鍛煉。加強皮膚的鍛煉,增強皮膚的適應(yīng)能力,以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅持洗冷水臉,冷水擦身。

注重食物保健。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物,它們含有不飽和脂肪酸,如亞油酸等。人體缺乏亞油酸,皮膚會變得干燥,鱗屑增厚。同時,有的食物,會使原本患有某種皮膚病的人病情加重,如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等,辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇,海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過敏。

花生眉豆煲豬腳

花生眉豆煲豬腳氣味香濃滋潤,其功能益氣、養(yǎng)血、潤滑皮膚,對于產(chǎn)婦來說,還有通乳的作用,亦可以輔助治療腳氣病。

〔材料〕花生100克、眉豆50克、陳皮1個、豬腳1對。

花生性平、味甘,入脾、肺經(jīng),功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃;眉豆性平,味甘、咸,入脾、腎經(jīng),功能調(diào)中益氣、健脾益腎。唐代名醫(yī)孟洗認為它能“補五臟,調(diào)中,助十二經(jīng)脈”;豬腳性平,味甘、咸,入胃經(jīng),功能補血、通乳;陳皮則能化氣,并消脂肪。諸物合用,則能補中益氣、潤澤肌膚。

〔烹制〕花生、眉豆、陳皮洗凈后,用清水稍浸泡片刻;豬腳去其毛及甲等,洗凈、切塊狀。然后一起放置瓦煲內(nèi),加入清水1200毫升(約12碗水量),先以武火煲沸后,改用文火煲2個半小時,調(diào)入適量食鹽便可。豬腳、花生、眉豆可撈起,拌醬油佐餐用,此量可供2~3人飲用,宜每周2~3次。

一般常做的護膚包括:

清潔

臉上的污垢包括臟空氣、灰塵、油脂分泌物、壞死的細胞、化妝品的殘留物等,這些物質(zhì)長期刺刺激皮膚,基本上就是一種傷害,所以清潔工作是保養(yǎng)的第一步。

按摩

可以使肌肉松弛、舒緩情緒、增強皮膚血管韌性。但是必須以輕柔的力量來操作,力道太大反而會刺激皮膚。同時有發(fā)炎的肌膚及長青春痘的朋友也盡量不要做,因為按摩會加重發(fā)炎的反應(yīng),增加皮脂腺的分泌,使皮膚更油膩,更不容易治療。

潔膚

不管你的皮膚是什么類型的紋理,也需要徹底清洗。如果我們可以看看未清洗皮膚通過一個放大鏡,我們將意識到是絕對必要的適當?shù)那逑闯绦颉G逑粗埃つw表面所涵蓋電影的污垢,陳舊的汗水,石油儲量,化妝品遺跡和其他污染物;所有這些都會傷害及刺激皮膚,它們不僅擾亂了正常的平衡皮膚,而且還阻礙皮膚的自然功能。

根據(jù)你的皮膚類型清理。你的臉濺水然后輕輕按摩面部洗凈和工作長達泡沫大約30秒。借此機會,輕輕按摩你的皮膚,因為這將提高血液供應(yīng)給你的皮膚表面的。用清水沖洗肥皂水痕跡,然后用柔軟的毛巾輕拍你的皮膚以吸收殘余水份。

爽膚

爽膚是所有皮膚類型必要的。因此清洗后,立即爽膚會有助皮膚清爽。皮膚清洗后的,用棉花墊吸爽膚水輕揉皮膚可刺激血液循環(huán)。

保濕

皮膚護理最重要的部分的是日常保濕。用保濕乳液點到臉上,然后以指尖輕按摩皮膚,這將留下一個保護膜在皮膚上。請確保使用合乎你皮膚水分平衡的保濕產(chǎn)品。

補養(yǎng)

補養(yǎng)是對皮膚一種供應(yīng)養(yǎng)份及潤膚作用,以便皮膚能夠更好地保持水分和營養(yǎng)。使用維生素A營養(yǎng)霜是極為重要的幫助,可減輕皮膚干燥,保持皮膚彈性和滋潤霜與維生素E(抗氧化劑),這有助于盡量減少皮膚的受損害。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:女性 冬季 皮膚 如何保健 護膚禁忌

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